做什么运动可以快速减肥

Question

如题所述

Answer 1

想在家里增加肌肉，可以做徒手力量练习。俯卧撑，仰卧起坐，原地蹲起。要分组练习组间要有休息。练习过后肌肉会酸痛。只要跑出汗酸痛就会消失。长期坚持必有收获。 　　仰卧起做 　　多干家务活 跳跳健美操也是可以的 还有易I清I瘦I身I贴吧 这个挺不错的 我用这个瘦下来的 贴在身上就可以的 你可以去淘宝看看 他们旺旺是goodguanda 　　打扫卫生也是哦，扭腰扭 *** 全身运动 。满头大汗的同时看见干干净净的地方心情也会很美丽 ！祝你生活愉快 　　做点瑜伽里的动作就行 　　

运动快速如何减肥方法

跳蝇减肥方法 每日跳绳一千下 每天减肥0.5公斤

仰卧起坐减肥方法 一天20次每日增20一直到每天100次 每天减肥0.6公斤

游泳减肥方法 每天早晚去游泳一次 一个月减肥2-4公斤

走路减肥方法 要走5千步以上的快走2-3个月 每天减肥1-2公斤

减肥操减肥方法 右肩往上提，再向下放松 来回共四次．双肩一起往上提

再向放松来回共八次 一个月减肥2-3公斤

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