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腰椎间盘突出的家庭式锻炼方法是什么
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第1个回答 2013-09-23
病情分析： 腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。
意见建议：平时保护好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。
相似回答
腰椎间盘突出
症
的锻炼方法
答：
一、飞燕式锻炼：患者俯卧于硬板床上
，双臂靠在身体两侧伸直，头和肩以及双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。该方法是自我疗法中比较有效的一种治疗。如下图所示，轻度腰椎病患者一般3~6个月即可得到明显改善。二、拱桥...
腰椎间盘突出的锻炼方法
有
什么
?
答：
1、
卧位
，是常见的急性期腰椎间盘突出的锻炼方法，腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。2、下床，从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，...
椎间盘突出锻炼方法
答：
自我锻炼方法：方法一：拱动腰部
。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。方法二：
捶击腰部
。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。方法三：
退步行走
。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，...
腰椎间盘突出的锻炼方法
有哪几种?
答：
腰间盘突出的锻炼方法：1、弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。2、
仰卧位
背伸锻炼法：分三步：第一步，
五点支撑法
，即人仰卧于平板床上，用头、双肘及双足跟撑起全身，使背部尽力腾空后伸，胸...
腰间盘突出的锻炼方法
有哪些?
答：
腰间盘突出的锻炼方法；1、
侧卧位
梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与...
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