大腿抽筋如何处理?

Question

如题所述

Answer 1

首先，大腿抽筋的原因是疲劳过度，得不到很好的休息，温度突然变冷，
肌肉收缩
导致。
其次，解决的方式，不要走动，
可以的话
，蹲下，这样可以拉伸大腿的肌肉，使其放松。躺着，请别人帮忙按摩大腿抽筋部分，可以先拍几下大腿，让肌肉稍有放松，血液能够循环，然后用手左右摆动大腿肌肉，切记，小腿抽筋可以用脚尖上压的方式，大腿抽筋不可用。然后喝一点运动饮料，最好是带有电解质的。普通的矿泉水和纯净水没有效果的。
最后，如果你能在运动前保持五分钟的
热身运动
，
拉韧带
的运动，那么就不容易抽筋和
肌肉损伤
。