湿气重怎样快速调理？

Question

如题所述

Answer 1

快速不了，只能慢慢来1.饮食清淡适量：肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜-沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。2.避环境的湿：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。- 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

Answer 2

1、喝去湿茶
【蒲公英龙须茶】
功效：降糖祛湿，排毒瘦身
配方：玉米须，蒲公英、玉竹根、玫瑰花
【蒲公英马齿苋茶】
功效：健脾祛湿、去火消炎
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
将上面这些中药材混合到一起泡茶饮用，每天1-2包，多次冲泡代茶饮用即可。
【蒲公英荷叶茶】
功效：消脂祛湿、美容养颜
配方：蒲公英、荷叶、玫瑰花
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。不仅可以帮助祛湿，还可以帮助预防一些如等隐疾，同时对女性乳腺增生、乳腺炎的防治有帮助。
祖国医学认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。它还能利水、消肿。如果再加上蒲公英，利用蒲公英的利尿作用，增加排尿量，治疗水肿；还能治疗小便短赤，治疗顽固性尿路感染，不易复发。
薏苡仁、赤小豆都是在除湿界也是小有名气的，相信很多人都尝试过红豆薏米，这个方子绝对比红豆薏米更有用。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。
2、拔罐祛湿
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

Answer 3

1.经常运动，养成锻炼身体的好习惯；

2.保持合理的睡眠时间；

3.保持合理的饮食习惯，少吃冷饮，可以食用红豆蕙米粥。

4.平时注意保暖，去正规的地方拔罐刮痧去湿气。

Answer 4

湿气重怎样快速调理湿气重真的不是一天两天形成的调理的时候循序渐进首先每天晚上用温水泡脚里面放点花椒不吃生冷食物饮食要清淡低盐低脂肪脚底别着凉再一个就是每一天一定要做有氧运动微微出一些汗还有就是经常喝点红豆薏米粥每周最好能泡一次温泉每天保持好心态，久而久之湿气重的情况就能得到最好的调整和改善

Answer 5

"湿气"是中医中的一种说法，是指机体中温度重的现象，体内湿气重，可以用以下几种方法调理:第一种，可以服用以下几种中成药物调理，例如，有木香顺气丸、参苓白术散和人参健脾丸等，这些药物都有着良好的祛湿效果；第二种，日常生活中也可以多吃一些有祛湿效果的食物或者是中药材，例如薏米、红小豆、党参、白术、陈皮、砂仁等；第三种，日常在饮食方面要成良好的习惯，尽量不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋和冷饮。