55问答网
所有问题
我是初一的学生,早上6点就要起床去上课,到学校35分钟,每次都没有睡好,晚上大概11点过才睡,怎样
才能睡好
举报该问题
其他回答
第1个回答 2013-09-09
病情分析:
你好,你这是明显的神经衰弱,植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯,养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯,多做有氧运动,调节好心态,排解精神压力,睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。
指导意见:
睡前洗个热水澡,烫脚,按摩,轻音乐,注意蔽光,睡前少喝水,晚餐吃的少而清淡,坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝,每天早上空腹喝效果很好。
相似回答
...总是要睡好久才能睡着
,早上6点起床去
上班,每天早上8点半到10点...
答:
(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态!
...6:30
分上课到晚上
8:00下课,回家做作业
到晚上11
点,正常吗7
答:
应该说是不正常的。你可以联系一下
学校
,如果这个是学校安排的学习时间,说明这个学校对学习要求太严格了,
学生
的学习负担过重。如果不是学校安排的时间,你就要多多关注你的孩子了。
...多钟就可以睡了,总是拖到
十一
多钟才睡
,早上6点
钟又
起床
答:
上
初一的
新生。因为刚从小学过来,不太适应新的学习方法,还有小学时的习惯,做作业速度不够快。动作慢。这是普遍现象。做家长的不要过分担心,现在只要每天能保持8小时的睡眠就可以了。以后慢慢会习惯的,做作业的速度会快的,但每天
11点
钟前是一定要休息了的,要不影响明天的上课。那可就不好啦。
我是初一的学生,
因为种种原因,天天
晚上
差不多12点前后睡觉
,6点
40前 ...
答:
能取得较好的睡眠质量的入睡时间
是晚上
9
点到11点,
中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。什么样
的睡眠才是
最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的...
我是
一名初三
的学生,
我每天
晚上
最早也要
到11点
才睡觉
,早上
要
6点
钟就起...
答:
所以要注重学习的效率而不是搞疲劳战术。如果你每天晚上能保证8个小时的睡眠,中午再小憩20分钟(注意,是小憩,不要睡着),能保证你一整天都神清气爽,学习效率会大大提高。学习效率的提高,会远远超过你少睡一小时所带来的一整天的损失。其实如果你睡眠足了
,上课
不困了,能听进去老师讲课
,晚上
也...
大家正在搜
小学生早上几点起床最好
早上4点起床到底好不好
初中生早上不起床怎么办
早上5点起床最科学
小学生6点起床好吗
学生早上如何快速起床
学生几点起床最好
学生早上起不来怎么办
早上五点起床科学吗