第1个回答 2019-06-21
女子的体脂率体型特点：
8%~10%
极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）
11%~13%
背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16%
背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22%想全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25%型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28%
全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31%
腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
32%~34%
腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37%
腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40%
腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
41%以上
腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
男子的体脂率体型特点：
4%~6%
臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9%
背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21%
腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24%
腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27%
腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30%
腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上
腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
BMI计算法
如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。
①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）