我们在生活中总是会有情绪低落的时候，是会因为各种问题，可以是一个人，或者是一件事情都是会让我们无法的释怀，情绪低落也是会非常的影响我们的生活、工作和学习，下面就是为大家介绍一些可以帮助调节情绪的方法。
1、转移你的注意力
当我们的情绪低落的时候，我们对任何事情都是会不感兴趣，总是会想到一些伤心的事情，所以我们如果是想要摆脱这些情绪，就是需要很好的让自己不再想这些问题了，是需要注意转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，所以我们是需要在生活中学会宽容别人，我们平时给别人一个机会也是给自己一个机会了，人总是会有犯错误时候，所以大家是不要过于的苛刻了，我们是要有信心，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。
3、知足者长乐
我们一生是会遇到各种各样的痛苦，所以我们是无法避免的，但是痛苦是会磨练意志，所以我们是需要不要轻易的让困难打到，追求完美的人生是每个人都渴望的事情，但是我们要知道每个人都是有缺点的，每件事情都是会有不足，看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
所以大家在生活中是可以很好的利用上面的方法来进行调节情绪，这些方法对大家是会有不错的效果，我们在生活中只有学会了控制情绪，才是会帮助我们走的更远，让我们的生活中更加的美满。