情绪低落怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我也会找小说看！找那种很难受很难受的，然后哭一场

Answer 2

从医学的角度来讲，患者可以通过运动的方式来缓解情绪，从心理学的角度来讲，运动不仅可以增强自身的抵抗力，还对人体的情绪具有极好的调节作用。患者可以适当的去旅行，可以有效的缓解体内的压力。在饮食方面，不要食用辛辣、带有刺激性的食物。
出现情绪低落的表现，有可能是心理因素引起的肝气不舒引起的症状，是需要根据具体的表现及时进行情绪调节是比较好的情况，平时注意休息调节，避免压力过大，可以根据具体的表现使用调节肝气不舒的药物治疗一段时间是比较好的情况。

Answer 3

情绪低落指患者的情绪异常低落，心境抑郁。患者表现忧愁、语音低 落、言语和动作明显减少、自我感觉不良，常常自卑、自责、自罪，严重 者有明显的罪恶感，甚至可出现自伤、自杀念头或行为。

Answer 4

上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

Answer 5

可以外出走走，听听自己喜欢的音乐，沉淀心情，与朋友聊聊天，都是很好的办法。