一日生活作息
6：00 起床做早餐
6：50 儿子坐校车上学、女儿到保母家
7：00 出门上班去
17：00 下班回家做饭
18：30 送儿子上英文课
20：00 接儿子回家、洗澡
21：30 陪儿女上床睡觉
22：00 梳洗、滑手机、入睡
从早忙到晚，一刻不得闲
如果是孩子的上课时间，早上6点东森新闻主播黄文华就得起床，通常会准备饭团做为早餐，把前一天晚餐的烤鱼做成饭团。大儿子喜欢喝牛奶，黄文华主播会准备一杯给他；小儿子喜欢吃蛋，黄文华主播就会帮他煎一颗蛋，再搭配着水果。如果真的来不及，就泡玉米麦片来喝。
6点50分左右送儿子坐校车上学之后，再送妹妹到保母家，黄文华主播就得赶到公司梳化、播报新闻开启一日的工作事宜，下午5点下班又要赶紧回家做饭。在此同时，三个孩子由先生分别接回来。
省时省力是最高指导原则
两个小男生一下课回到家就会喊著肚子饿、想吃东西，因此一切都要以省时省事为最高指导原则。黄文华主播说，最快速的方法就是拿出母亲包好的水饺，再水煮几分钟就可以上桌；或是事先采购各类冷冻汤品，再加入蔬菜、肉片，省去耗时费力的熬煮时间；孩子也很爱吃黄文华主播煮的咖哩饭，把咖哩块和食材通通丢进去，一次煮一大锅，不仅简单方便，还可以吃上2、3餐。
儿子一星期有三天要上英文课，吃完晚餐就得送他们上课。利用空档陪陪女儿、做家事。8点多接儿子回家之后，就要赶孩子洗澡、上床睡觉。直到晚上10点才是黄文华主播自己的时间，偶尔滑一下手机，一不小心就到12点多（笑），但隔天早上就会很没有精神。有时候，那一天真的太疲惫，哄完女儿睡觉，也会跟着睡着了。
工作家庭兼顾的超人三宝妈咪，黄文华主播：虽然很忙碌，但乐在其中！ 育有大鼎、小鼎及1岁半小香宝的东森新闻主播黄文华，与同为主播老公林昆锋结婚十年，对于忙碌的工作与家庭生活，不仅不觉得疲倦，还感到乐在其中！有时候与老公「吵架」，她却认为这是「沟通」管道，到底文华主播的超人三宝妈咪生活是如何进行的呢？陪伴孩子，重质不重量！
许多职业妈咪都会喊说没时间陪伴孩子，身为职业妇女又是三宝妈咪，有何建议？虽然是老生常谈，但黄文华主播认为「陪伴真的是重质不重量」，尤其是爸妈都得工作的双薪家庭，早上忙着送孩子到学校，下课后有时还要上英文课，全家人一起空闲下来的时候已经是晚上9点，又准备上床睡觉了。
主动与孩子分享心情
当儿子一回家，黄文华主播就会询问「在学校有没有发生什么事？」以开放式问句，让孩子愿意说出生活琐事及心情感受，黄文华主播认为，如果孩子从小就没有与爸妈聊天分享的习惯，随着年纪增长，就越来越不可能让孩子开口了。平时黄文华主播也会主动和孩子分享今日的心情，像是跟儿子说「妈妈今天工作好累～」儿子们也会很贴心地说：「我拿一个妈咪最喜欢的吃巧克力给你！」
再得一宝，多了两个小帮手！
俗话说，第一个孩子照书养、第二个照猪养、第三个随便养？时隔7年，再得一宝，对于照顾宝宝这一件事，黄文华主播有了前两胎的经验，已是得心应手，再加上两个儿子都非常愿意担任小帮手，像是大儿子会放洗澡水、喂ㄋㄟㄋㄟ、换尿布，小儿子协助拿换洗衣服、泡奶粉。「不像是第一胎凡事都不太懂又要自己来的无助感。」黄文华主播感到欣慰地说著。
与先生俩共同分担家务
当小孩一个一个出来，爸比妈咪的责任越来越重大，从怀第一胎那时候，黄文华主播就千叮咛万交代先生，宝宝出生之后生活就会变得非常忙碌，先生也知道妈咪怀孕生产真的是一件非常辛苦的事。
平时有空闲之余，先生不仅会准备晚餐，也会分担洗衣服、收拾碗盘…等家务。黄文华主播笑着说，「这是10年来日积月累的教育成果，虽然有时候还是要稍微提醒一下，不过依据目前的情况都还是可以接受的。」
工作家庭兼顾的超人三宝妈咪，黄文华主播：虽然很忙碌，但乐在其中！ 育有大鼎、小鼎及1岁半小香宝的东森新闻主播黄文华，与同为主播老公林昆锋结婚十年，对于忙碌的工作与家庭生活，不仅不觉得疲倦，还感到乐在其中！有时候与老公「吵架」，她却认为这是「沟通」管道，到底文华主播的超人三宝妈咪生活是如何进行的呢？兄妹每天上演久别重逢戏码
在妹妹还没有出生之前，哥哥下课回家都是说：「妈咪～我回来了！」有了小香宝之后，三兄妹每天都要上演着犹如多年重逢般的喜悦：「妹～妹～好久不见！」（然后扑上去相拥）看得出来哥哥们真的非常、超级喜欢妹妹！
平时两个哥哥与妹妹最常做的事就是在地上滚来滚去，或是妹妹坐在床上，哥哥把她轻轻往后一推，妹妹就会笑得很开心。而女儿目前玩的玩具都是哥哥之前留下来的积木、车子，以及朋友孩子玩过的玩偶。女儿也会跟着哥哥听多拉A梦和皮卡丘的音乐，每次一听到这些曲子，就会开心得跳起舞来。
之前两个哥哥还在想如果老三是弟弟还会这么喜欢他吗？（笑）黄文华主播说，也许等妹妹再长大一些，妹妹会出手抢玩具、与哥哥开口争论之际，可能感觉又不一样了。
顺着孩子调整生活步调
之前曾有研究指出，有小孩的父母比没有子女的父母更长寿，黄文华主播觉得这是非常有可能的！在怀孕之前，工作几乎占据了黄文华主播的所有时间；有了孩子之后，为了养成他们规律的生活作息，调整了自己的生活步调，回归正常的家庭生活。
黄文华主播也从孩子的个性特质、生活习惯之中看到了自己，像是有时候看到儿子发脾气的样子，突然发现「那不就是我自己吗？」这时候就会提醒自己应该做为孩子的好榜样进而做出修正。
只要孩子健康爸妈就满足
家中的三个孩子为黄文华主播每日疲惫忙碌生活带来无比的愉悦与幸福！黄文华主播播报新闻时，看过许多爸妈因为孩子身陷疾病之苦所恼，「如果孩子身体不健康，爸妈真的会十分担心。虽然偶尔孩子也会惹我生气，但只要他们身体健康、平安长大，这就是做为爸妈最大的满足了！」
担心备受宠爱的女儿被宠坏
以小香宝来说，身为家中的老么又是唯一的女儿，亲友的目光都放在她的身上，享受着众人的宠爱，连黄文华主播的母亲也都提醒：「年纪那么大生了一个女儿，不要到时候宠坏了！」
现阶段的小香宝似乎是想要什么就一定得到不可，若是拿走她的东西，便放声大哭，看到女儿哭泣，爸妈心软不舍──「好啦！好啦！算了，就还给她吧！」幸好黄文华主播对此情况已有警觉，尽可能地坚守教养原则，以免真的没有办法及时调整过来，反而害了小香宝。
工作家庭兼顾的超人三宝妈咪，黄文华主播：虽然很忙碌，但乐在其中！ 育有大鼎、小鼎及1岁半小香宝的东森新闻主播黄文华，与同为主播老公林昆锋结婚十年，对于忙碌的工作与家庭生活，不仅不觉得疲倦，还感到乐在其中！有时候与老公「吵架」，她却认为这是「沟通」管道，到底文华主播的超人三宝妈咪生活是如何进行的呢？夫妻间恩爱的秘诀是「吵架」？
问及与先生的恩爱秘诀及相处之道，黄文华主播甜甜地笑着说「吵架吧！」即便两人结婚多年，但意见还是会有不同的时候，透过「吵架」能够听到对方的想法，进入沟通模式。虽然不太可能说了之后，就完全接受对方的意见，但两人也会各退一步，这可是比闷在心里都不说来得好！
特别安排相同的休假日
虽然平常从早到晚忙着工作和育儿，但黄文华主播会与先生事先协调，安排两人能够同一天休假，忙里偷闲制造约会的机会。在平时的放假日，送儿子上学、女儿到保母家之后，就有时间看场电影、好好地吃一顿饭，享受短暂的两人时光。
在寒暑假时间，两个儿子会到祖母家待上一星期左右（祖母也十分期待孙子相处的机会），这星期黄文华主播与先生便可稍微喘口气，做些自己想做的事。不过，有了小女儿之后，就变三个人的时间，与平常不同的亲子组合，让小女儿过过伪独生女的生活，感觉也很不错。
家人就是分不开的紧密
大家都会说有了孩子之后与另一半的关系就会变得像家人一样，但黄文华主播觉得夫妻变成家人很好啊！情侣还有分手的可能，但家人是少不了彼此的紧密关系。
有了小孩之后，可能前一秒才吵完架，但下一秒到了送小孩上课的时候，就得开口与对方说话，一旦启动交流，负面情绪自然也跟着过去了。黄文华主播说以前还没孩子的时候，只要吵架就是2、3天的冷战，现在顶多2、3小时就会讲话了，等到彼此情绪恢复，再来讨论当时的那件事该如何解决。
黄文华主播也特别指出，当夫妻感情升华成家人关系，还是可以有甜蜜的亲暱感，端看两人如何互动！（这时候在电访的那一端，体贴的先生忽然端著一杯咖啡给黄文华主播，她甜蜜蜜地说，「平时先生都会帮她冲一杯咖啡」）
黄文华
现职：东森新闻主播
学历：文化大学新闻系