有什么东西可以改善睡眠

如题所述

举报该问题

第1个回答 2016-08-20

可以在睡前在枕边滴几滴薰衣草精油

第2个回答 2016-08-20

重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。

第3个回答 2016-08-20

脑白金有助于睡眠

第4个回答 2016-08-20

建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。

第5个回答 2020-10-18

哪些食物可以改善睡眠？#星知计划#

<上一页 1 2 3 下一页

相似回答

吃什么有助于睡眠答：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于...

改善睡眠质量小妙招答：床铺最好舒适,可以帮助快速入睡。 3、睡前散步晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减小睡觉后身体器官的负担,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。 4、睡前梳头发头部有很多的穴位,睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位,疏通头部的血液循环,消除脑疲劳,让大脑快速进入梦乡。 5、...

分享|改善睡眠的8个方法答：改善睡眠的8个方法。 1、制定一个睡眠时间表, 并坚持养成习惯。 2、睡前把手机放在伸手够不到的地方。 3、睡前阅读、散步、听轻音乐、瑜伽或冥想。 4、有光的地方可以带上眼罩。 5、睡前停止大量喝水 (在睡眠两小时前喝)。 6、睡前吃一根香蕉或燕麦片或樱桃,它们是褪黑素的天然来源。 7、睡前泡脚,缓解脚部...

吃什么东西有助于睡眠?答：经常吃些奶制品、蜂蜜、大枣和芦笋等食物，有助于改善睡眠状况。有利于失眠的食物：1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质，都有促进血清...

什么食物可以改善睡眠?答：回答：你好,有助于睡眠的食物:1.龙眼:味甘.性温,具有补心益脑.养血安神的功效.临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用,对改善睡眠非常有益。2红枣:对多梦.精神恍惚有显著疗效.反红枣去核加水煮烂,加冰糖.阿胶文火煨成膏,睡前食用可提高睡眠质量。3.小米:具有健胃.种脾.安眠的功效.研究发现,小米中...

大家正在搜

吃什么助睡眠最有效严重失眠快速入睡小窍门有什么东西可以助眠长得胖的人睡觉会不会打呼噜什么东西能改善睡眠什么可以改善睡眠吃什么东西改善睡眠泡什么喝可以改善睡眠喝什么可以改善睡眠质量

什么食物可以改善睡眠?

什么东西可以改善睡眠

什么东西可以促进睡眠

有没有什么食物可以帮助改善睡眠？

有什么可以改善睡眠的东西？

有哪些食物可以改善睡眠?