第1个回答 2020-04-30
有保证有
本人亲身经过
肚子瘦得快
要坚持直做直做
过我样
1.踮脚靠墙5分钟
2.(马上床上)连续做30上仰卧起坐(要停啊尽量做多少做多少)
3.直立双腿能举多高多高
4.踩单车连续踩200(也要连续做过要注意动作大腿和身子呈九十度踩时候能往太里面没有效了~)
5.做完休息会儿觉得有力气了再做连续20上仰卧起坐
6.安心地睡觉了保证睡得舒服
过我时夏天时候做现快秋天我觉得应该因能消耗多体力和热量
总之我识过多方法本人觉得容易坚持容易减下来
要切记:定要坚持反正都睡觉前做嘛好