做月子晚上加餐吃什么不长胖

刚生下宝宝，老公想着让我好好养身体，让婆婆晚上给我加餐，坐月子需要营养，但不想身材过于肥胖，想了解下晚上吃什么不会长胖

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第1个回答 2019-07-09

在考虑补充足够营养和不长胖的情况下挑选食物，建议你可以吃一些可补充丰富蛋白质的鱼肉、蛋等，富含高维生素的蔬菜、水果和低糖等食物。少量摄取甜食、性脂肪

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产妇饿了加餐吃什么好答：在头几天的时候一般都是以汤类食物为主的，比如菠菜鸡蛋豆腐汤或者是鲫鱼汤都是可以的，另外花生猪手汤也适合产妇饿的时候喝，肉也是可以吃上几口的，但是在做的时候，最好就不要收油了，因为猪手本身就含脂肪非常多。如果再收油，可能会变得比较油腻，这时候产妇也不想喝了，在做猪手或者是鲫鱼的...

女的坐月子吃什么最有营养答：您好!我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子...

月子餐加餐有哪些点心答：再给大家推荐一个既解馋又营养的点心——酸奶燕麦碗。酸奶富含蛋白质和钙，燕麦则含有丰富的膳食纤维。两者搭配，不仅可以为产后妈妈们补充营养，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。加上一些水果、坚果和蜂蜜，酸奶燕麦碗就变得更加美味可口。好了，以上就是月子餐中值得推荐的几款加餐点心。妈妈们可以根据自己的...

月子期间下午加餐吃什么答：月子餐主要是以营养均衡为主，并不是高油的食物就一定有好处。月子期间多食用粗纤维的食物更利于肠胃消化，也可以很好的缓解便秘的发生。同时更利于奶水的分泌，也不会导致体型过胖。尤其是加餐的时候一定要以清淡为主，水果也是不错的加餐首选。坐月子注意事项如下：1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。

月子餐怎么安排答：早餐可以吃红糖鸡蛋汤，这样对促进子宫收缩和恶露的排出有好处。但一般喝一周左右。午餐和晚餐要有汤，鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪肝汤、瘦肉汤、鸡蛋汤可以每天轮流喝，主食选择米饭或者面食，蔬菜也不可以缺少。产妇尽量少吃饭多喝汤。暂时不要吃水果。加餐可以选择小米粥、糯米粥、红豆粥、银耳莲子汤等等。

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