晚上比较难入睡，经常躺下一个小时都没睡着

Question

晚上比较难入睡，经常躺下一个小时都没睡着，但是早上醒的很早，一般12点半左右睡着但是早上7点8点就醒了，有时候整晚直到4点半才睡得着，前半晚脑子比较清醒兴奋，后半夜就是难受，对声音很敏感，感觉一点声响都很大声。如果环境比较吵睡不着。

Answer 1

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。指导意见建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。