谁知道为什么早睡早起对身体有好处？

Question

如题所述

Answer 1

人体有自然的生物钟，违背了自然规律，对身体就不利。比如上午9-10点人体的新陈代谢速度为最快，这是运动可以很有效的消耗脂肪。7-9点是肺部最活跃的时间，这是做些有氧运动，呼吸新鲜空气对身体大有益处。凌晨1-3点是肝脏最强的时间，这时睡眠能给肝脏提供一个好的工作环境。有助于营养的吸收，身体的毒素排出。所以早睡早起身体好。