现在有很多人经常熬夜,到两三点钟才睡觉。结果就出现内分泌失调,眼睛红肿,长痘痘等身体疾病。当出现口干舌燥,肾阴肾竭,手脚心发热,脾气易怒等表现的时候,就可能代表患上了阴虚火旺。那么你了解到底什么是阴虚火旺吗?
阴虚火旺是中医辨证的诊断,是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化火,是脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现。 心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。
阴虚火旺往往病势缓慢,病程较长 ,其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。其进一步发展,阴愈虚则火易旺,火更旺则阴更伤,形成恶性循环,病情日益加重,往往导致肾阴、肾精耗竭,甚至出现阴竭阳越的危象。
1、火气上逆, 头部表现微血管痉挛,郁血,充血性疾患,如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通,胸部也发生气逆、气胀、如肺气上逆而咳喘,胃气上逆而呃气,欲呕,心脏血管痉挛则胸部胀闷,疼痛,气急。
2、中焦虚寒, 由于能量都冲于上焦,中焦便因缺少能量而虚寒,发生胃痛、胃胀、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行(从下往上运动,正常是从上往下)或郁滞少动,导致肝,胆,胰消化液下行不畅而郁滞,使肝胆胰脾血运不畅而两胁胀满。
3、下焦湿热, 由于弱而频的性能量不断地下行,使生殖系统,泌尿系统,肛门直肠能量堆积而充血,出现下腹,腰部,睾丸胀痛,大便闭结,后重不爽,痔疮,小便涩痛,白浊,妇女白带多,痛经,经色黑紫不畅,有的月经偏多。下焦湿热性炎症,结石,肿瘤等疾病便产生了。
4、四肢能量缺少 ,四肢末梢冰凉,手脚乏力,易发生关节炎,骨刺增生,骨质疏松等虚性疾病。
5、皮肤疾病, 皮肤微血管因热滞而痉挛,导致过敏物质停滞皮肤,而产生皮肤搔痒,皮炎,湿疹,等皮肤疾病。
6、肝火过旺, 阴虚火旺会使情绪中枢,性中枢的功能虚性亢进,使肝火相火过旺,过旺的相火肝火冲击大脑神明,使神志烦乱不安,易发脾气,不能安睡,睡觉时间变短,多梦。 严重的会产生精神忧郁等精神疾患。
人体 健康 取决于人体内阴阳平衡,补阴非常难,非长期清心,静心,修心养性必不成;欲急除却病患 ,应先消其阳,清其火, 此时,阴阳虽小,但只要阴阳平衡,疾病必先去,或病趋缓和。 再缓补其阴 ,随着阴气日坚,营养再缓缓加之,阳气日隆,体格日壮,病乃根除。
治疗阴虚火旺,切忌睡前吃夜餐,夜餐极易生相火 。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙,一日两餐也够了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎症,肿瘤等器质性病变,中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚,标实是痰湿火实,正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元,是治疗疾病的根本。
1、注意饮食调理
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
2、保证睡眠质量
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩 游戏 。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。戒烟酒,防止热毒伤阴。
3、宁静安神养心
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当静养,远离喧嚣。
4、适应季节环境
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
5、学会调理情绪
平时宜克制情绪,制怒,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用 旅游 来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
6、适当 体育 锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。
综上所述, 想要调理好阴虚火旺的体质,除了坚持吃一些降火的食物,还要保持一个好的心态。 就是不管遇到什么事情,最好保持冷静,少发火不熬夜。对于阴虚火旺我们在生活中可以进行自我调理,最好的办法就是进行中医对症调理,尽早摆脱疾病的困扰。