第1个回答 2018-11-01
一碗拉面热量：117 大卡（100克）
拉面营养信息：
营养素含量(每100克)
热量(大卡)117.48
碳水化合物(克)15.73
脂肪(克)4.01
蛋白质(克)4.60
纤维素(克)1.33
砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
扩展资料：
热量低且吃一点就很有饱腹感的食物：
1、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
2、燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
参考资料：央视网美食
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