第1个回答 2021-04-19
在怀孕后，饮食要以营养、易消化、清淡、多样为原则，才能更好的保证胎宝宝的营养。一些辛辣、寒、凉、热、燥等食物就要及时的忌口，否则会影响到胎宝宝的健康发育。而胡椒粉属于辛辣之物，具有活血、促进血液循环的功效，食用不当还会引起流产，因此孕早期是不可以吃胡椒粉的。
不只是怀孕初期的时候，不可以吃胡椒粉，整个孕期都是不可以食用的，孕妇一定要克制自己的食欲。一些含有胡椒粉的零食也不可以食用，比如薯片、方便面调料、锅巴等，孕妇都要离的远一些。
除了胡椒粉不适合孕期食用，其它的调味料也要适当的添加。比如鸡精、酱油、嫩肉粉等都是要避免添加，做菜的时候，尽量清淡。除此之外，盐也要适量的少放一些，尤其是在怀孕的晚期，盐分摄入过量，会加重肢体水肿。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。