第1个回答 2022-06-23
打球引起腿部抽筋的现象发生,多是由于经常锻炼,特别是夏季或炎热的环境锻炼身体,体内大量排汗,使身体处于缺水的状态,如果没能及时补充水分,就会导致肌肉没有足够的液体,从而导致腿抽筋的情况发生。还有一种情况就是剧烈运动后,大量排汗时,除了会排出大量水分,矿物质也会随着汗液一起流失,如电解质、矿物质在体内含量过低时,不平衡就会引起腿部肌肉自发性抽筋。打球导致腿部抽筋后,应多喝水,有利于补充矿物质、电解质,从而缓解腿抽筋的现象。
有几下几个原因：
一，打球持续时间过长，肌肉处于持续运动中，肌力开始下降，肌肉纤维组织或结缔组织发生轻微损伤，导致部分纤维组织痉挛，肌肉在疲劳状态下持续工作，发生抽筋
二，缺钙
三，没有充分热身，肌肉静止状态下会有黏连，不进行热身运动会导致肌肉在运动过程中出现拉伤，所以出现小腿抽筋的可能性也会特别大。
四，没有及时补充水分和能量
想避免抽筋，就要运动前热身，中途要休息，平时可以多训练体能，锻炼下肢，增强肌力。
这种状况在医学上通常被称作为静脉曲张，也就是说长时间高强度的运动，造成了肌肉紧张而造成的静脉压迫 最好的解决方法，用绷带绷紧小腿，那样就能缓解急性静脉曲张造成的抽筋了。。
还有就是没有热身 、鞋子不合适，太疲劳或者是缺钙 ，，补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。