第1个回答 2022-08-02
世界上我觉得最容易的事情就是长胖和变懒，不需要人教，短时间就可以看到效果了，经典的话来说就是吃得多动得少，肉肉 就起来咯，自己就深有感触，只要连续几天晚餐吃得太撑，然后又不运动，吃完就躺下或者坐着，隔几天上称就多几天重量了！答复便便肯定是不好的，不仅难看，也保不准还会给你带来什么疾病；其实体重呢，真的不是最重要。曾经看到一张图片（现在找不到了），都是同一个人，外表看起来没有什么变化，但是体重却不一样，健身后的身材没有变轻，反而肌肉结实了，体重上升，而且比之前更有气质，可是看起来和之前还是一样的瘦。
三个问题，我逐个来回答。
1,我是怎样长胖的？本人176，体重最高时候170，不过已是N年前的事情。由于有考研压力，一个人在外面租房，大学同学都毕业了，留校考研的日子很孤单很寂寞，吃，就在每个寂寞的晚上不约而至了。上大学之前我是没吃夜宵习惯的，上了大学，一个宿舍八个人，一个人饿了，绝对会影响其他七个人的，所以，夜宵，就成了睡前吹牛逼的必须，其实也没啥，泡面，水煮白菜，实在没东西吃了，就用开水冲方便面调料喝。慢慢，慢慢，当吃夜宵成为习惯了，人，就开始月半，月半，最后真的胖了。所以，夜宵，是我长胖的一个直接原因。
2,大腹便便好还是不好？这个问题真的不能一刀切，举个例子，我在体重飙增的时候，确实达到大腹便便的状态，当时我啤酒能喝一件，白酒能喝斤半，而且还不醉，我想，这个就是大腹便便的好处。再说说不好的，就是带来的体重超标，内脏脂肪过高，在长跑的时候，那种撕心裂肺的感觉，那种缺氧到想呕吐的感觉，那种双腿灌铅的感觉，真的非常非常糟糕。还有，人胖了，也懒了，越懒越想吃，越吃越胖，越胖越懒，……你懂的。
3,体重多少合适？只能说体重只是个参考，你可以测下体脂，30岁以下男性14-20，女性17-24,30岁以上男性17-23,女性20-27。体重的话，用你的身高（厘米）-110，得到的就是标准体重，仅作参考。
希望回答能对你有所帮助。
并没有-_-||………怎么推我这个问题啊？
很高兴我来回答这个问题。在成年后，每一次体重突然发胖，必然都有它一定的原因。这次我的体重长胖，赶上过年，每逢佳节胖几斤，又因为今年的疫情，宅家时间较长。于是乎，宅家的闲人们，每天能看到各种不同的博主，在分享生活面点与烘焙，开箱测评零食等等的视频。搞得我平时不会或不愿意拿出时间做的人，也跟着一起把高筋面粉，低筋面粉，全麦面粉，面包机，空气炸锅等一并扛回家。每天不是嚯嚯面，就是空气炸锅炸薯条，做出的好多品相禁不起晒单，自然而然地全都装进了自己的肚子，自行消化。厨艺没有见长，到是眼见自己的肚子凸起。
大腹便便，我认为不好。且不说穿衣服没有腰身，就连每天晚上睡觉，感觉平躺都是个问题，就是觉得不舒服，感觉自己好像生病啦，所以下决心开始减肥。
理想体重当然是越苗条越好。开始只是想着104左右就好，但随着目前坚持合理的，适合自己的饮食方法后，体重破百，达到减肥 历史 上的最低，感觉目前这样也不错。至少行动不再累赘，跳起舞来更加轻松自如。但愿能保持目前的胜利果实。轻松愉快的过好每一天。
1： 长胖都是吃的多动的少，一个字“懒”，会有很多胖友会说我吃的少，喝凉水都长肉，有的胖友说我每天就吃两顿饭，我也不吃油炸食品，肥肉我也不吃啊，我每次吃饭就吃一碗饭等一系列疑问性问题。
胖是个长期积累的过程，就和往存钱罐里每天放一毛钱一样，会越存越多，脂肪是长期积累形成，糖需要转化才会形成脂肪囤积，蛋白质由于摄入过多才会转化成脂肪，了解了身体三大营养素的摄入与转化过程，你就不会再提出以上的疑问了。
减脂就是能量守恒定律。摄入热量与消耗热量之间平衡的关系，每一个胖人都摄入过多热量，消耗不掉多余的热量而造成的囤积与转化，最后表现再外部体态上。
2 ：大腹便便肯定是不好的，肚子使腹压变小，腹腔内器官位移，腰椎变形，进而影响整个脊柱的位置关系，对血脂血压会有影响及一系列病症，生活上也会有诸多不便。
3：体重多少标准：体重的多与少与身高有关系。下面推荐两个公式做为参考
（一）身高—105＝体重kg
（二）（身高—100）×0.9＝体重kg
超出体重10％为超重
以前大腹便便是富贵的象征，现在大腹便便为身体不 健康 的体现，因此要结合科学的饮食和合理的运动，来减掉多余的脂肪。这样不但身型好看，最主要的是身体处于 健康 状态。
我来说说自己吧！我一直属于不胖的类型，最胖时是生了孩子后，生了出院125斤！我身高163！然后半年后瘦到56KG，就基本不动了！因为我属于上半身看起要瘦一点的，也没觉得自己胖！只是当时感觉身体看起也不苗条，肚子的肉松垮垮的，相信这是很多当妈妈后都有过这种感觉，而且年纪大了后生孩子恢复更差一点！后面就是感觉自己体能差了，老是犯困，感觉身体重！
自己在接下来2-3年内开始想再瘦一点！我也没想虐待自己的胃，我胃不是很好，饿了就胃疼！我就在天气比较暖和时跑步！一周跑3次，每次5公里左右，跑了几个月，天气冷了就给自己找理由不跑了！偶尔跟着软件运动一下！体重没怎么下来，没控制嘴嘛，但体力变好了！
2018年时年初冬天快过去了，一上称吓一跳，居然58KG了！然后发狠要瘦下去！用了一个月控制没吃主食少吃晚餐，外加运动半小时以上，瘦到53KG！
运动后来迷上跳有氧操，30分钟左右，就这样坚持跳了一年半，体重也只降到51左右就没动了，但腰围从71到66，是让我比较惊喜的！
天气热起来了，希望想变美的自己会继续努力，我想有马甲线，呵呵，努力期待！
我是喝酒喝的挺着个啤酒肚。挺着个大肚子既不 健康 又不好看，我的身高只有一米七多点最好不要超过一百三十斤
别是“肥胖症”就好。些微胖点儿、圆润点儿挺有福相的。瘦猴摔个跟头能骨折，骨折治不好就是终身残疾；同样的灾难，一个圆润的胖子顶多摔个皮外伤，几天就好了[大笑]
吃肉多营养过剩，胖了拉屎都不方便，我原来210斤，胖了不好，我深有体会
喜欢吃肉等等营养多的东西，同时没有了原来一直保持的体力劳动，加上另外的一些因素，就越来越胖了。绝对不好。正常体重我认为应小于 身高一105公斤。