目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。
焦虑症 是一种严重影响人正常生活和工作的心理疾病，而且焦虑症往往还会引发失眠抑郁甚至身体上的一些疾病等等。引发焦虑症的原因很多，近年来的临床资料表明，社会交往能力较差的人比较容易得焦虑症。 社交焦虑障碍，西方国家资料调查其终身患病率为10%-13%，可见该病发病率之高。但社交焦虑障碍往往容易被人忽视，甚至认为是害羞或性格问题，因为每个人均在社交或职业场合体验过不同程度的害怕与焦虑，社交焦虑障碍患者的家人、朋友，甚至医生都认为这只是一般性问题。其实，社交焦虑障碍往往会导致严重的社交功能残疾等问题。因为社交焦虑障碍大多数起病于少年青春期(13-19岁)，使其在社交、教育与职业的发展阶段受影响。由于害怕和回避社交，学习机会与社会技能锻炼的机会就会减少，工作、学业能力与社交生活能力也会随之下降。据门诊临床咨询案例统计，社交焦虑症患者女性多于男性、未婚独身、教育程度低、社会阶层低及失业者居多。 那么社会交往障碍中出现的焦虑都有哪些表现呢？ ①害怕被人注视和评价。 ②预计别人对他的评价是否定或蔑视的。 ③在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状。 ④认为别人能看出他不自然的表情与窘态。 ⑤对害怕的场合采取回避或痛苦忍受。 鄢主任说，社会交往障碍 焦虑症 是一种慢性的心理疾病，病理较长，自发缓解的可能性比较小，患者一旦觉察出有该病的症状后，应及时找到精神类专科医院进行就诊治疗，避免因此引起生活工作的不便和引发其他的并发症。
社会交往能力差的人容易得焦虑症么------社会交往能力差的人很少朋友或没有朋友可以交流，有可能得焦虑症......
观想自己解决问题后的兴奋，并认真持续地去想着一直这样做下去的情景，让自己的心里先认可自己可以去做，去行动，哪怕只是一丁点的失误又怎么样，别人不也是一样，先让语言和认知在心里寻求到帮助，然后去试试，有什么改变
心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节。
简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。
焦虑是一种情感表现。当人们面对潜在的或真实的危险或威胁时都会产生的情感。绝大多数因一定原因引起、可以理解的、适度的焦虑，属于正常焦虑。失去焦虑反应的人倒是不正常的。
指导意见：而焦虑症是一个医学诊断名词。这是一个病症的称呼，并不是正常人该有的焦虑反应。它超过了正常焦虑，并伴随一定的躯体反应。
?深圳【深科失眠抑郁研究院】专家指出：焦虑症有很多类型，如考试焦虑症、婚前焦虑症、社会焦虑症、手机焦虑症、信息焦虑症等等，这些焦虑症给患者的身心健康均造成了极大的影响。那么?说到焦虑症的原因，我们必须从自然界、社会、人的心理活动、人格特征等方面进行分析。首先，焦虑症患者在工作、生活健康方面均追求完美化。在日常生活中，有些人稍不如意，就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。须知，世间只有相对完美，决无绝对完美，世界及个体就是在不断纠正不足，追求真善美中前进。应该"知足常乐"、"随遇而安"决不作追名逐利的奴隶，为自己设置精神枷锁太我多，过得太累，把生命之弦拉得太紧。其次，没有迎接人生苦难的思想预备。有些人总希望一帆风顺平安一世。其实不然，正如宇宙的自然规律一样，人生自始至终，都布满了矛盾，绝无世外桃源。人一降临人间，就会面临生老病死苦的磨难。没有迎接苦难思想预备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感。君不见"吃长时期地中苦，才能甜上甜"。"看破红尘"的出世超人。这些人都是深知矛盾和善于适应困境的人。第三，意外的天灾人祸。人们遭遇意外情况时，会引起紧张、焦虑、随着人落感，或绝望感、甚至认为一切都完了，等待破产、毁灭或死亡。深|圳深科失眠|抑|郁研|究|院专家介绍假如碰到意外不幸时，建议你正视现实，不低头，不信邪，昂起头，挣扎着前进，灾难是会有尽头的，忍耐下去，一定会走出暂时的困境。有时往往会"山穷水尽疑无路，柳是花明又一村"，出现"绝处逢生"的局面。有时乍看起来是件祸事，他且说不定又是一件好事。人生就是这样包含着"祸兮福的依，福兮祸 所伏"，好与坏，幸福与不幸的辩证关系。最后，神经质人格。神经质的人心理素质不佳，对任何 *** 均敏感，一触即发，对 *** 做出不相应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防卸本能过强。甚至无病 *** ，杞人忧天，他们眼中的世界，无处不是陷井，无处不布满危险。整日提心吊胆，脸红筋胀、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑?总之，引起人们患焦虑症的原因有很多，除了自然界和社会因素以外，个人的心理活动以及人格特征也是非常重要的原因，我们要引起注意。为了解决精神疾病带给大家的困扰，国家批准了珠三角成立了唯一一家精神/神经疾病专科研究院--深圳深科失眠抑郁研究院!深圳深科失眠抑郁研究院与世界精神卫生组织合作，引进世界精神卫生组织专利疗法“ALPHA立体醒脑疗法”该疗法不但能平抑脑神经递质紊乱达到治疗作用，疗法释放出来的阿尔法波“ALPHA”还能开发大脑、激发潜能，有效的提高大脑的工作效率。深圳深科失眠抑郁研究院还担负着深圳500家单位员工精神类疾病的防治工作，肩负的责任非常重大。
不如买只小狗或小猫（最好是小狗），养着他，好好对她。早晚有一天，你会发现，你变大了，他会和你一起变大，一起长大，永远不会怕，因为互相在自己的小心灵里，有一个大人，护着自己。很管用哦！不信试试。心情不好那就吃巧克力吧，一切的一切都会熬过去，每熬过去一点，就会增长一点
多进行一些社交活动，现在市面上关于心理素质训练的书也不少可能买回来看一看然后安排上面的方法去做，相信会有效果的，也可以找一个相好的朋友监督你的行为，如果出现这种情况的时候提醒你，慢慢的一点一点改变，敏感本身不是什么错，让敏感为你捕捉更多的良性信息，而不是负性的信息，祝你如愿
很多人的心理承受能力差，
这是因为他们的成长过程中没有遇到过挫折，
导致遇到事情就难以接受。