中药材的种类是有很多的,不同的中药材利用的价值是不一样的。我们应该寻找适合的一些保健药材来食用。现在的人们越来越懂得养生的问题了。熟地这种中药材有很多的利用价值,来看看熟地粳米粥的做法以及营养功效。
熟地粳米粥
食疗功效:健脾和胃、益气养血
营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C
适宜人群:肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者
禁忌人群:脾胃气滞,痰湿内阻的脘腹胀满,食少便溏者忌服
熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地、粳米、山药、茯苓、枸杞、白糖
熟地粳米粥的做法
1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。
2锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。
3倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。
山药熟地粳米粥的功效与作用
山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗,骨蒸潮热,不自觉地出虚汗,腰膝酸痛,身怠无力等。这样的养生粥品不仅可以健脾养胃,而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以有调理气血的作用,对于月经不调啊还有气血不足有调理功效。
熟地粳米粥的具体的做法,上面已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,健脾和胃益气养血缓解疲劳,还可以起到强身健体的功效哦,赶紧试试吧。