直接输入焦虑症群直接会出来好多，根据情况加一个就行了。
建意：每天清晨出去跑步，这会让你的整个世界都改变的。跑步时人体会分泌一种能让人愉悦的物质，叫内啡肽，所以跑跑步，能改变焦虑的状态。
焦虑症可适当服用维生素B族或者谷维素之类舒缓一下。
纯粹的自我心理调理加上适当的药物辅助会有不错的效果。
换个环境也是不错的选择。
与身体的健康相比，任何取舍都是值得的。
(1)为病人制定可行的活动计划。但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。
(2)为病人安排的活动内容，原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度，不可千篇一律。
(3)帮助病人逐步先完成短期活动目标，再制定下一步的活动内容.目标的指定一定要逐步进行，不可操之过急。
(4)每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。同时对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。
(5)使病人能接受活动无耐力的症状。
1、为焦虑症患者制定可行的活动计划。但是，患者及其家属应该明确活动内容的目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。
2、为患者安排的活动内容，原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度，不可千篇一律。
3、帮助病人逐步先完成短期活动目标，再制定下一步的活动内容。目标的指定一定要逐步进行，不可操之过急。
4、每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。同时对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。
5、使病人能接受活动无耐力的症状。主要是告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信，有利于减轻焦虑症状。
长期焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。每个成年人时刻都在面临着来自事业、家庭、社会各方面的压力，容易紧张与焦虑。最新的研究表明，它使男性容易患上心脏病、心律失常以及其他一些威胁生命的疾病;焦虑还使女性的寿命明显缩短。
治疗焦虑症最好的方法就是“中西医-神经元激活疗法”治疗地址：成都市金牛区永陵路18号
PDCA法制定作息时间表。
每一个目标，都应该有一个支持系统。作息时间表是最基础的支持系统。如果列下目标，可是没有将它们放置到时间表里面，我认为这件事80%是做不成的，尤其是重要不紧急的事。时间表会让我们看得到任务的饱和情况和执行可行性。搜索
我们需要对生活起居进行大致的规划。每一天大概什么时间起床工作吃饭睡觉。这么做的目的主要是养成习惯，将一部分计划变成生活中自然的一部分，例如健身。如果每天能在固定的时间去健身房呆一个小时，久而久之就不再需要特地的为这件事情做规划。
另一个目的是为了发掘我们的空余时间。一般来说，空余的时间都固定在每天的一个时间段，可能是清晨，也可能是傍晚。我们需要用这个时间来完成给自己规定的作业：看一本书、培养一门爱好、学习一门技能……找到空余时间之后，就把我们的事项清单中的事项一件一件放置到时间表中。
正是因为作息规律，我的事项清单才能有时间的保障，让我能够一件接着一件的去完成。如果没有做完，我也知道我给了充分的时间都做不完，就不必内疚，放入下一阶段的事项清单。
我的空余时间集中在早上7:00-10:00，以及晚上8:00-11:00两个时间段，除去运动的时间，这两个时间段就可以安置我日程表中的各种项目。7:00-10:00的看书时间段就被我用来完成日程表中学习类别的事项，20：00-21:00 每天学习一点点的时间段就对应了周计划日程中的ppt的学习。
根据完成情况给自己打分。
成都最好的焦虑症医院是哪家_成都南亚研究所，该医院采用中西医-神经元激活疗法治疗焦虑症患者，由内而外从根本着手，发挥“西医见效快，中医治根本” 的双重优势，扬长避短，互相补充，作用持久，疗程短，疗效快。
焦虑症有专家群，你是想治病还是想重病？焦虑症的微信群，我表示搞不懂你的想法