腿的肌肉特别紧要如何缓解？

Question

运动后小腿肌肉绷得很紧,肌肉酸痛如何缓解?

Answer 1

温水泡，揉捏，这两种方法每天晚上九点开始做，共半小时，会得到有效缓解。

Answer 2

如果是特别不舒服的话，那你可以采用转移法，就是开一些让自己腹泻的药，一般上个三四次厕所，你的腿的肌肉就特别的松。
又或者拿着按摩球怼着最紧的地方，一般1个小时左右，你就会觉得自己的肌肉跟废了一样

Answer 3

如果腿的肌肉特别是运动以后
特别的紧，如果严重的话
可用按摩的方式缓解
再可以用热毛巾敷，那样
就可以缓解腿部肌肉的紧张
也防止肌肉的痉挛
这是长期有效的办法
也被时间证明所有有效
其中热水澡泡泡也是可以的
都对腿部肌肉缓解有很大帮助

Answer 4

可以铺上一些热水或者用手轻轻把它按摩，让肌肉充分得到缓解，
这样的腿的肌肉就不会帮的特别要紧，
让自己的肌肉慢慢的缓和起来。

Answer 5

腿的肌肉紧要想缓解 ，可以多保持健身运动 ，然后每天用热水泡脚，促进血液循环这样有一定的效果