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如何减四肢腰上没有肉
我19岁腰上没什么肉就是四肢粗我也在运动可就是没什么效果啊请问下应该怎么做啊
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第1个回答 2019-04-15
你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,指导意见可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
相似回答
怎样减掉腰上
的肉啊?
答:
1.跑步
,每天定时定量的跑步。主要练习高抬腿跑。梯坎跑等。强度身体能够忍受为益。2.
做仰卧起坐
,每天逐渐加一个,第一天根据身体感受,不要太累。只要有点累的运动量就行。3.
专门的机器
,好象在电视上见过一种轻松锻炼的机器,不是很贵。4.如果会,
可以用腹式呼吸
,分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸...
腰上
的
肉怎么样
才能
减掉
答:
喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油
(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内,然后加入90cc矿泉水摇匀。
朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下
。 晚餐时段:
喝水瘦身
一个月减10磅 只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,...
我的
四肢有
很多肉,
怎么样
才能减下来?
答:
睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身
,睡前轻轻地活动身体,可加强交感神经,
在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用
。注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头后方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次。将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次。将枕头...
我想
减腰上
的
肉有什么
日常的办法吗
答:
4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。5、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来,所以要避免穿太紧的内衣。6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码,
没有
人会去看你礼服的标签...
腰上有肉减掉
方法
答:
1、仰卧起坐:仰卧起坐是一项很好的瘦腰运动,每天坚持锻炼可以帮助减掉腰部的赘肉,当然如果先要效果更明显的话还可以进行负重仰卧起坐训练,
做仰卧起坐
的时候可以举着哑铃或者矿泉水。2、呼啦圈:呼啦圈十分锻炼腰腹力量,是一项适合日常在家减肚子的运动,不过呼啦圈运动过量可能会对身体造成不适,所以...
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