怎样才能有效增肥？！

如题所述

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第1个回答 2020-01-19

吃完了就睡,不做运动,看电视的时候多吃点零食就好了
真是羡慕,别人都是减肥你却要增肥
祝你成猪

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瘦子增肥吃点什么好?吃什么东西能很快胖起来?答：2.牛奶牛奶一直被视作增肥或增加肌肉必选。它提供比例适中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时也富含维生素和钙等矿物质。对于希望增多肌肉的民众而言,牛奶是很好的蛋白质来源,可提供酪蛋白和乳清蛋白，有助于民众增加肌肉。3.米饭大米是一种廉价有效又可帮助增肥的碳水化合物。1碗米饭(165克)提供的热量为...

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男生增肥最有效的方法答：3. 尝试吃自己喜欢的食物，以刺激食欲。在增肥计划初期，可以选择一些自己喜欢的菜肴，以激发长时间处于低迷状态的食欲。4. 让自己有益的饮食随处可见。除了正餐外，适量吃一些零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉和巧克力等。想吃就吃。5. 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，...

如何健康增肥?答：1、如何增肥1.饮食规律每天三餐按时吃，不挑食、不偏食，保证营养均衡摄入。可以适当吃些夜宵，但不要吃辛辣油腻的食物，容易刺激肠胃，引起便秘。2.充足睡眠现在人工作压力大，很容易造成亚健康，使人变瘦。所以需要保证充足的睡眠，缓解工作压力。3.运动增肥运动增肥也是一种比较健康的增肥方法，想增肥的...

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