第1个回答 2019-11-13
中年妇女减肥吃什么好？
早餐：250毫升脱脂咖啡，1个大橘子，几片全麦面包，1个全麦松饼，用橄榄油煎的鸡蛋，1块干酪，1/4个梨，4
个樱桃西红柿。
午餐：150毫升酸奶，蔬菜色拉
(选用绿叶蔬菜，如1/4个紫甘蓝，1个胡萝卜，5个樱桃西红柿，豌豆等)。总热量：479卡。
晚餐：半个馒头或3/4碗糙米饭，100克鸡肉或鱼肉，拌花椰菜
(2勺花生油、低钠酱油、大蒜、姜)。总热量：493卡
减肥效果不是很明显的话，可以试试
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