第1个回答 2019-11-13
中年妇女减肥吃什么好?
早餐:250毫升脱脂咖啡,1个大橘子,几片全麦面包,1个全麦松饼,用橄榄油煎的鸡蛋,1块干酪,1/4个梨,4
个樱桃西红柿。
午餐:150毫升酸奶,蔬菜色拉
(选用绿叶蔬菜,如1/4个紫甘蓝,1个胡萝卜,5个樱桃西红柿,豌豆等)。总热量:479卡。
晚餐:半个馒头或3/4碗糙米饭,100克鸡肉或鱼肉,拌花椰菜
(2勺花生油、低钠酱油、大蒜、姜)。总热量:493卡
减肥效果不是很明显的话,可以试试
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