第2个回答 2013-01-12
首先 空腹绝不能吃甜品！！其次 女孩子嘛 一般减肥的最佳时期是在生理期的前一周和后一周 好好把握哦 特别是在生理期结束的那一周！ 生理期时就不要想着减肥了 但也不要暴饮暴食 一般 早饭多吃一点 吃一些热量小的水果 如 苹果 11点左右时可以吃一个（可以减肥哦）如果你还想美容的话 建议你晚上不要吃苹果 中饭，晚饭时少吃主食，多吃一些蔬菜水果（但要注意 不要一直吃，水果吃多了有时也会发胖的） 香蕉是热量高的 所以你吃了以后 其他的就少吃一点吧（还有 香蕉也最好不要空腹吃） 最关键的是晚饭 晚饭时吃点粥就行了 南瓜粥就是不错选择（要是觉得饿 就多吃点 粥是没关系的） 但是晚饭后不能再吃别的东西了 所以在下午茶的时候可以吃一些点心（饼干，膨化食品什么的就算了吧 这只会让你变胖） 临睡前可以喝一杯牛奶 夜宵是绝不能吃的！