我心好累，朋友心情不好约我，我感觉做什么都是错怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

明明是陪朋友散心放松，却搞的自己似乎做什么都错，说什么都不对，心理很委屈，甚至有些愤怒:好心陪你出来玩，怎么把坏情绪都怼给我了呢？你很善良包容，所以朋友有心事找你，你耐心陪伴，主动载她出去游玩。

你对自己的感受敏感清晰，在被朋友甩脸色，不好好沟通时，你能明确的感受到她的语言及非语言的给你的不舒服，能分清楚这个不舒服是朋友带来的。并且能感受到自己身体的"胃痛""心好累"。这些感受和认识能力，会有效的帮助你自我保护。

你沟通能力及沟通意愿很好。当感受到自己"情绪和精神不好"时，用语言表达自己的不舒服，这是一种能力。你寻求资源的能力很强，比如，遇到苦恼，找人诉说，这都是很棒的选择。作为正处于青春期年轻人，注意力从父母家人身上转移到同伴身上，所以经常遇到与同伴相处的苦恼。你的朋友情况不了解，揣测可能的心理状态有以下几种可能:

1.她不会用语言表达情绪，只能用行动和肢体语言向你传达她经历了什么，她的烦恼难过是怎样的。这时如果你能语言的形式表达出来，比如"你是不是在家经历做也不对，不做也不对的烦心事......"或许她会明白，自己到底怎么了。同时也可以巩固你们的友谊。

2.她将自己的负面情绪转嫁给你，给自己减压。如果她偶尔为之，表达自己的不舒服。引导她讲述自己的难过，当一个人能清晰的表述出事情的经过，情绪压力会明显降低。帮她分析讨论如何处理她遇到的这件烦心事。或者以后再遇到，该怎么办。陪她跑步，看电影，转移注意力。如果这是她处理情绪的模式，如果你能接得住，能帮助她，自己也不会受伤害，那么按上条处理。如果接不住她的情绪，每次都很受伤，那么就可以慢慢远离这个朋友了。

Answer 2

不要为生活中的小事烦恼，放开一点，为这些事情烦恼是很不值得的， 需要休息以及心理上的调节

Answer 3

给他讲可乐的事情,逗她开心。当朋友心情不好,情绪低落时,千万不要再说些乱七八糟的'事情刺激他,讲点可乐的事情,或者直接在手机上网上搜点可乐的笑话,讲给他听,

Answer 4

我觉得我们要放平心态，不要老是觉得自己做什么事情都是错的。什么事情都有两面性，有做得不好的地方，自然也是会有做的好的地方，我们要习惯性的发现事情好的一面。

Answer 5

不要那么想，你别太在意了。别总将错揽到自己的身上去,要记住:你不是圣人。可以去外面玩玩，看看电影，读读小说，做点高兴的事情。