抑郁症怎么自我调节？

Question

如题所述

Answer 1

比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，如果不能自我调节的话就要去医院治疗了，但是我觉得广东民安医院最好了，因为我姐姐就是在他们那里治好的，你也去看看！

Answer 2

自我调节对早期恢复至关重要。做你最感兴趣的事情。如果你的职业生涯不成功，想办法提高你的技能，从你最感兴趣的开始，或者寻找其他成功的机会。计划一些能带来快乐和自信的活动，尤其是在周末，比如打扫房间，开车，写信，听音乐，购物等等。此外，规范你的生活。也是很重要的。尽量按时吃饭，有规律地生活，每天安排一段时间的体育锻炼。

Answer 3

要是轻微的话就比较简单了，可以尽量的参加一些社团活动，鼓励自己走出去，不要给自己过得独处的机会，去参加活动，去多交一些朋友，让自己快乐起来，还要多和医生交流交流。

Answer 4

从心情上调节，再就是吃点儿营养药！

Answer 5

抑郁症的话，要继续运动。同时还要吃一些抗抑郁的药。