健身 脚步能伸直 拉筋运动

Question

我这些动作脚根本不能伸直的 ，请问有什么锻炼方法吗？

Answer 1

1.站在地上，双手十指相扣，尽量让手心碰到地面。（保持2分钟）
2.坐在地上，双腿伸直，尽量把头往大腿上靠，有助于拉韧带。（一天压三次）
3.坐在地上双腿分开大点，将头分别往两个大腿上靠。（一天两次，一次保持一分钟）
4.睡觉前伸懒腰。（保持一分钟）
以上每天都坚持做的话，慢慢就好了。本回答被提问者和网友采纳