第1个回答 2022-06-12
世界是怎样，取决于我们自己的解释。 我们对事物的解释，表明了我们和事物之间的关系。世界是关系的总和，我们对关系的理解和作用，会让我们产生不同的认知和情绪；相反的，关系也会反作用于我们，从而也定义了我们自己和我们所处的状态。
个人成长，状态改变，从重新定义关系开始。 事情本身，并不会对我们产生影响，产生影响的是我们对事情的定义和解释。例如，某个项目进展不顺，如果定义为失败，我们就会感到挫败感而止步不前；如果定义为机遇和挑战，我们就会总结经验教训，越战越勇。再比如，钻石在化学家的眼里，只是碳元素组成的无色晶体；但是在情人眼里，它象征着永恒的爱情。
如何获得重新定义关系的思维能力？这里给大家介绍两个工具，都来自于Ctt效能教练创始人顾敬松老师。
第一个工具，使用ABCBA五步法，提高思维的深度，破除限制性思维。
ABCBA五步法可以帮助我们跳出消极情绪，寻求解决方案。高效能人士，不是没有消极情绪，而是自我觉察，直面消极情绪，探索背后的原因，然后迅速跳出，使用正念的方法转化为积极的期望，使用成长型思维去探索和制定新的策略，然后马上行动。 想，都是问题；做，才有答案。
在使用ABCBA五步法时，有几个小技巧或是关键点分享给大家。
第一，觉察自己的情绪，探究背后的信念。 正如开篇所提到的，我们对于事物的解释和信念，会反作用于我们，使自己产生情绪，最终影响我们与事物之间关系的进展。如何使得事情向好的方向发展？就是要直面情绪，找到它背后影响我们的限制性信念。限制性信念，往往会使我们情绪消极、低落，让我们的路越走越窄；相反的，积极正向的信念，会给我们带来很多选择，选择越多，能力越强，处理事情的出路就越多。
第二，破除限制性信念，使之转化为正向信念。 信念，通常有三种结构，限制性信念也是。
拿工作中常常遇到的情景举例。
破除限制性思维的方法，就是打破原有的结构，还是上面的三个例子。
第三，使用成长型思维， 可以解决僵化思维和自我设限，使我们获得更多的正向积极和脑洞大开的想法和选择。你的能量，超出你想象。我们都知道小孩子的思维很活跃，创造力很强，那是因为他们从来不会自我设限，而是始终保持好奇心，敢于尝试，不断学习。保持好奇心和开放的心态去学习，是突破僵化思维，克服自我设限的法宝。
第四，想到，做到，才能得到。 只看不行动，永远是观众。在破除了限制性思维，制定出新的策略之后，就需要将想法落地为行动。这里要警惕两种倾向，一是拖延症，这是动机不强的表现，可以通过提高违约成本和明确刚需诉求的方式，加以改善；二是完美主义，总想着万事俱备再去行动，其实“完美”本身就是一个伪命题，因为“世界唯一不变的就是改变”，所以任何“完美”的方案在改变的世界面前变得也不再完美。先完成，再完美。不断迭代和精进，才能以不变应万变。
第二个工具，是Robert Dilts逻辑层次金字塔，提高思维的高度，以格局决定结局。这部分在下一篇文章中再来详细介绍。