老是担心未来没有发生的事情，不是抑郁症，是一种恐惧心理，如果比较严重症状持续时间超过三个月，就可能是恐惧症了。
如果有严重恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的 *** ，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种 *** ，逐渐消除这种恐惧，其 *** 强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
不一定。要明确诊断抑郁症，以下的症状必须不间断地持续两周以上，而且和平时的状态有明显差异
1. 情感症状（在抑郁症中必须存在）：几乎每时每刻都情绪低落、悲伤或空虚；对什么事都不感兴趣，体验不到生活的乐趣。
2. 生理症状：行动迟缓、疲劳、无力；有时也会紧张、激越。食欲改变（可以是增加或减少）。睡眠障碍（可以是失眠或嗜睡）。
3.心理症状：自我贬低、过于自责。有时会有厌世、自杀观念和企图。
4.认知症状：难以集中注意力、思考困难、下决定时常常犹豫不决。
以上这些症状经常会互相影响，形成一个恶性回圈：当我们感到越疲劳，做的事情就越少；而做的事情越少，我们就越自责；我们越自责，情绪就越低落，抑郁症状就越严重，疲劳就会越加剧。
如果不是以上症状，就让自己忙起来适当运动。
如果有这个是的话，不用太过害怕，配合医生治疗就好了。
病情分析：
意见建议：
心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。
心理疾病因症状不同被分：错觉、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、狂躁、痴呆等几种，也因其对患者社会生活的影响程度而划分为一般心理问题、严重心理问题、心理疾病等几种。
如果是一般心理问题，建议做几次心理咨询即可，严重心理问题需要治疗加上服药，心理疾病最好去精神病院治疗
你对你老公太紧张了,心态放平和一点,不要自寻烦恼,信任他,这点很重要!
不是抑郁症，应该是强迫症，兼带一点恐惧症！
你这是有一种杞人忧天的感觉，没有安全感，应该多和朋友接触接触，和开朗的人接触一下会好一些
今日回家去，念母劳家里
命如南山石，四体康且直
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
很正常的心理呀，不过这样喜欢纠结一些不知道会不会发生的事情会很心累的，你会这样也许是因为你不自信的关系，你怕如果你发生了类似的情况你会处理不好。可是，有两点你要清楚，一：没有那么多如果，不是所有的事都会发生在你身上，想多了就是杞人忧天了。二：即使发生在你身上，你能逃避吗？为什么不豁达点，勇敢的面对呢。什么事情没发生就去想怎么办只会越来越担心，那干脆等到发生了再去想吧，不要为了一些无所谓的事情沉重了你的心，豁达的面对你的生活吧，别为难自己了