睡不着觉怎么办

Question

我上高一 早上5点40起床 中午有1个小时的睡眠时间 可最近我中午老是睡不着 越是睡不着 越想睡 老看表 看时间 晚上也是要1个小时才能睡着 星期天的时候都9点办睡12点办还睡不着 我怎么办啊 上课老打盹（失眠之前也打盹）

Answer 1

高一的学生还处于成长期，季节不同生理也有不同的变化，考虑你的年龄和学习，我建议你少吃油腻的东西，多喝水，保持平静的心态，不要热燥，多喝水！

祝你健康

Answer 2

可能你心理压力太大了，适当的放松心情，给自己减压，做适量的运动，睡前泡泡脚，喝杯奶，这样你就可以轻松入眠了，而且睡得还特别香。

Answer 3

睡不着就起来看电视上网！睡前喝牛奶对睡眠有好处。想睡又实在睡不着只能吃安眠药了。

Answer 4

将老鼠药碾成粉，把敌敌畏烧至沸腾，冲服即可。保证药到病除，睡个好觉。

Answer 5

现在神经性失眠的人越来越多，工作压力大，精神紧张，建议平时不要总玩手机游戏，饭后运动1个小时，睡前泡泡脚，还可以睡前喝一杯牛奶，看看能多缓解。