第3个回答 2018-06-25
人每天需要多长时间的深度睡眠是没有定论的。如果每天早晨你都需要一个闹钟才能把你唤醒，甚至闹钟对你都不管用而常常睡过头——你的睡眠肯定不够。
睡眠时间和很多因素有关，包括基因、性别、年龄等，并且每个人的睡眠时间也不是固定的的，会随着年岁的增长或环境的改变而变化。
一般来说，深度睡眠只要2-3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1-1.5个小时。如果深度睡眠能达到5个小时的话，说明睡眠质量非常好。但是也不要睡太多，睡眠太多和睡眠不足对身体都是不利的。