如题所述
励肠减脂期是可以吃红薯哒🍠🍠, 红薯富含微量元素，膳食纤维和维生素，是减脂期的优质碳水，但是我们吃红薯的同时就要减少吃主食的量哦，以免热量超标!✨✨✨✨✨✨红薯有三类品种平，都具有不同的营养价值哦!1.黄心红薯:是最常见的一种，其中胡萝卜素含量很高，对保护视力更有益处2白心红薯:粗纤维含量高，含糖量比黄心红薯要高4%-5%，口感更甜3紫心红薯:硒和花青素含量更高，是名副其实的抗氧化高手的稳减脂期建议大家蒸红薯比烤红薯更好哦~
