有助于降血压的食物

Question

如题所述

Answer 1

洋葱，黑木耳，qin菜，甜椒，茴子白，等均有降血压作用。

Answer 2

葫萝卜，菠菜，苹果等本回答被提问者采纳

Answer 3

蔬菜水果一般都是很不错的选择，血压高的人不建议吃太多肉类。

Answer 4

以下是一些有助于降血压的食物：

1. 芹菜：富含膳食纤维和钾元素，有助于降低血压。
2. 洋葱：含有前列腺素 A，能扩张血管、降低血液黏稠度。
3. 黑木耳：具有抗血小板聚集、降低血脂和血黏度的作用。
4. 苹果：富含钾，可促进体内钠的排出，有助于降低血压。
5. 香蕉：同样富含钾，对血压调节有一定帮助。
6. 番茄：含有维生素 C、芦丁等，可保护血管。
7. 菠菜：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
8. 猕猴桃：富含维生素 C 和多种矿物质，对心血管健康有益。
9. 低脂牛奶：富含钙，有助于降低血压。
10. 燕麦：富含膳食纤维，能降低胆固醇和血脂。
11.路丁茶： 营养价值：路丁茶含有维生素P、维生素B1、B2、维生素C、氨基酸、胶原蛋白和葡萄糖等营养成分，具有软化血管、增强血管弹性、降低血脂和胆固醇、提高人体免疫力等作用。