第1个回答 2019-02-07
首先，注意吃时令蔬菜，现在很多蔬菜水果都是大棚里种植的，有的用催熟剂催熟而成，吃起来不健康。其次，注意荤素搭配，肉奶蛋都要摄入一些。另外，吃饭要定时定量，不可暴饮暴食。保证一日三餐。这样对身体有好处
第2个回答 2019-02-06
春季气候比较干燥，极易上火，内火往往引起外感，在饮食方面应多吃青菜，多吃豆制品，鱼、肉不可过量食用.夏季气候炎热，小儿消耗水分和能量较多，因此，饮食中要保证补充充足的水分。由于炎热，小儿食欲较差，饮食应既清淡又营养卫生，且应多进流食，如豆浆、稀饭，鱼肉适量，不要吃得太油腻，冷食也不宜多吃。
第3个回答 2019-02-06
首先，吃饭不要挑食，要晕蔬搭配均衡。不能一味觉得晕菜味道好，就喜欢晕菜；或者觉得晕菜很油腻而喜欢吃蔬菜。合理的晕蔬搭配很重要，还有就是早餐要吃的好，中餐吃的饱，晚餐吃的少。一日之计在于晨，有营养的早餐让你早上有精神。中午时要吃的饱一点，晚餐要吃的少一点，否则身体会堆积大量的脂肪。
第4个回答 2019-02-07
早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，饮食要荤素搭配，不偏食，经常锻炼身体，注意劳逸结合，保持良好的心态，本着知足常乐的生活，身体一定会健康。
第5个回答 2019-02-07
1.吃新鲜的食材。新鲜的食物营养丰富， 存放时间过长会造成食物营养元素的流失。不新鲜的食物中的营养元素会遭到破坏。 不新鲜的食物有可能会分解出对人体有害的物质。蔬菜中的硝酸盐可转化为亚硝酸盐，引起食物中毒。
2.吃干净的食物。要做到有营养不难，在这个社会吃到无公害的食物有点难。
3.尽量吃素食。人处于食物链顶端，很多毒素可以通过食物链一层层富集。蔬果累积得少，动物类食物累积的多。
除了吃还得多运动，运动除了排毒，还可以增加骨骼密度。