比较瘦的人练腹肌多久会有雏形

如题所述

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第1个回答 2019-04-30

腹肌：两头起
4组
仰卧举腿
4组
仰卧起坐
4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
先练三个月再说

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怎么练出腹肌?要多久?视频时间 00:25

比较瘦的人练腹肌多久会有雏形答：先练三个月再说

每天做几个仰卧起坐可以在3个月练腹肌?答：如果你是一个比较瘦的人,一周最少五次锻炼腹肌同时加上饮食的配合的话,一个多月后就可以出现很不错的雏形。关于腹肌的运动虽然很多,但是作用都是差不了太多的,从简单的动作开始就是没有问题的,一上来就想用一些比较高阶的动作,还是费劲的或者说有可能会事倍功半的! 希望我的回答能够有有所帮助到你,加油!

每天练出一身汗,多久才能练出腹肌?答：这个动作就能够非常好的解决这些问题，达到一个伸展，静态拉伸的效果。其实腹肌的训练并不困难，如果你能够每天训练都出一身汗，那说明你的训练量还是非常不错的，现在你需要做的就是在这个基础上加入我们所介绍的腹肌动作，然后适当控制饮食，那这样你的腹肌3到6个月就能和你见面啦！

十二岁女生有点小肚腩想练腹肌要多久,仰卧起坐答：我认为你只要每天应至少80个仰卧起坐（你如果嫌不够还可以加），少吃薯片之类的，多吃蔬果蛋肉，一天一杯纯奶，再配合一些有氧运动，大概45天就能有雏形了。

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