第1个回答 2020-05-09
熬夜晚起不健康，早睡早起健康，这是个普遍的说法，可是很少有人去考证它的真实性，理论依据有几种，进化论说，生物钟说，科学实验说，五行中医说。
1进化论说，人类工业革命之前的夜生活是很有限的，夜晚干啥，吃完饭啪啪啪，睡呗。再往前说不睡觉的猴子都掉下树被吃掉了。人类上千年的习惯一朝随着灯红酒绿就被变了？
2生物钟说，有过出国经历的人都喜欢拿生物钟说事，说人体有记录时空的习惯，一旦形成再做改变就会不适应，各种失眠各种累。
3科学实验说，网上最受推崇的就是科学实验说，说的是某科研实验发现睡眠不足或者不规律会对衰老造成一定影响，甚至还摆出不同照片对比。
4中医五行说，养生达人会告诉你几点钟养肝几点钟养肺，如果你不睡，心肝脾肺肾都会出问题，但是他们没有告诉你，研究黄帝内经那群人一辈子每天都只吃两顿饭，晚饭以后没事干早早就睡了。
最后说说我的观点，早睡晚睡每个人都有自己的习惯，养成习惯后不要轻易改变，保持每天睡觉的时长，不要忽早忽晚，你的身体就会像钟摆一样运行，这样才是最好的，每天给他不同的刺激，就很难形成规律，对自己身体是最不好的。
1进化论说，人类工业革命之前的夜生活是很有限的，夜晚干啥，吃完饭啪啪啪，睡呗。再往前说不睡觉的猴子都掉下树被吃掉了。人类上千年的习惯一朝随着灯红酒绿就被变了？
2生物钟说，有过出国经历的人都喜欢拿生物钟说事，说人体有记录时空的习惯，一旦形成再做改变就会不适应，各种失眠各种累。
3科学实验说，网上最受推崇的就是科学实验说，说的是某科研实验发现睡眠不足或者不规律会对衰老造成一定影响，甚至还摆出不同照片对比。
4中医五行说，养生达人会告诉你几点钟养肝几点钟养肺，如果你不睡，心肝脾肺肾都会出问题，但是他们没有告诉你，研究黄帝内经那群人一辈子每天都只吃两顿饭，晚饭以后没事干早早就睡了。
最后说说我的观点，早睡晚睡每个人都有自己的习惯，养成习惯后不要轻易改变，保持每天睡觉的时长，不要忽早忽晚，你的身体就会像钟摆一样运行，这样才是最好的，每天给他不同的刺激，就很难形成规律，对自己身体是最不好的。
第2个回答 2020-05-09
熬夜晚起对身体的器官损害特别大，甚至会让你患上一些疾病。你十点钟睡觉五点钟起床睡了七个小时就是不错了，对身体很有益的，假如你凌晨睡觉七点钟起床也睡了七个小时不过你的身体机会感觉乏力，甚至头晕脑胀。为什么呢，主要是你的器官没有得到很好的休息。
人一天吃的饭呼吸的空气肯定会有细菌和毒素残留在身体里面，身体的肝脏器官就起到了消毒的作用，肝脏会在十点钟开始分泌胆汁进而清理身体里面的毒素。你晚睡的话肝脏就会无法分泌或者分泌较少长期以后难免身体会生病。
人的生物钟被打破，器官的各种活动也会打乱所以保持一种好的休息习惯对延年益寿有很大的作用。
我现在基本都在早上4点左右起床，晚上最晚是9点半睡觉，这样坚持也有四年多了。
要说健康，先看睡眠质量吧，我现在基础一到9点多，就开始困了，不睡不行，到早上4点左右就会自然醒，睡眠质量很好，中间不会醒，也很少做梦，一觉醒来很精神；超过11点晚睡的话，首先对身体不好，另外睡眠质量也不能保证。
再来说说身体上，早睡早起是健康，但还是需要加强锻炼身体才会更健康，没开始早睡早起前，我也是一样过12点才睡，早起起来匆匆去上班，下班后回来就是上网，完全没有时间锻炼。开始早起后，早上时间多了，开始跑步，从一开始的3公里要用半小时，到现在一口气10公里50分钟左右，还参加了全程马拉松，身体素质越来越好，很少生病了。
人一天吃的饭呼吸的空气肯定会有细菌和毒素残留在身体里面，身体的肝脏器官就起到了消毒的作用，肝脏会在十点钟开始分泌胆汁进而清理身体里面的毒素。你晚睡的话肝脏就会无法分泌或者分泌较少长期以后难免身体会生病。
人的生物钟被打破，器官的各种活动也会打乱所以保持一种好的休息习惯对延年益寿有很大的作用。
我现在基本都在早上4点左右起床，晚上最晚是9点半睡觉，这样坚持也有四年多了。
要说健康，先看睡眠质量吧，我现在基础一到9点多，就开始困了，不睡不行，到早上4点左右就会自然醒，睡眠质量很好，中间不会醒，也很少做梦，一觉醒来很精神；超过11点晚睡的话，首先对身体不好，另外睡眠质量也不能保证。
再来说说身体上，早睡早起是健康，但还是需要加强锻炼身体才会更健康，没开始早睡早起前，我也是一样过12点才睡，早起起来匆匆去上班，下班后回来就是上网，完全没有时间锻炼。开始早起后，早上时间多了，开始跑步，从一开始的3公里要用半小时，到现在一口气10公里50分钟左右，还参加了全程马拉松，身体素质越来越好，很少生病了。
第3个回答 2020-05-09
在妈妈的眼里，这个答案是肯定，是无需质疑；而在年轻人的眼里，在保证睡眠质量和睡眠时长的情况下，晚睡晚起和早睡早起是一样的。
然而事实证明：妈妈是对的！
当早晨被闹钟叫醒后，我们总会在心底默念“今天一定要早睡，一定！”但晚上一到睡觉点，那种自由、惬意、放松，总能让我们精神振奋，忘却休息。
90后常说：“我们不是在熬夜，是在创造更多个人时间！”而小海将其称之为“报复性熬夜”。所谓“报复性熬夜”，是白天或者个人时间较少，到了晚上，人们会从休息时间中进行找补。
根据《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，受访者中六成以上认为自己的睡眠时间不够，其中，31.1%受访者长期处于“晚睡晚起”作息中，30.9%受访者能够做到晚睡早起，能保持早睡早起的只占17.5%。可能大家会疑惑，同样是睡8小时，早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗？
事实上，睡眠时间相同的情况下，早睡早起比晚睡晚起更健康
目前，几点睡、几点起并没有一个标准的规定。一部分年轻人理所应当的以为：只要保证规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，晚睡晚起和早睡早起是一样的。
但是，你的身体可能并不这么认为！
好比植物的光合作用，人类的生物合成是自我调节的重要途径，而在生物合成中，褪黑激素严重影响着睡眠。
褪黑激素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，它会在身体感知到光线暗下来后被生成和释放到血液中，从而让人产生困倦感。据官方数据显示，夜间褪黑激素分泌量高于白天 5-10倍，清晨2-3点达到峰值，也就是说褪黑激素具有“昼伏夜出”的规律。所以就算排除噪音、光线等因素，单从褪黑激素来说，想要在白天高质量的补觉也是很难的。
然而事实证明：妈妈是对的！
当早晨被闹钟叫醒后，我们总会在心底默念“今天一定要早睡，一定！”但晚上一到睡觉点，那种自由、惬意、放松，总能让我们精神振奋，忘却休息。
90后常说：“我们不是在熬夜，是在创造更多个人时间！”而小海将其称之为“报复性熬夜”。所谓“报复性熬夜”，是白天或者个人时间较少，到了晚上，人们会从休息时间中进行找补。
根据《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，受访者中六成以上认为自己的睡眠时间不够，其中，31.1%受访者长期处于“晚睡晚起”作息中，30.9%受访者能够做到晚睡早起，能保持早睡早起的只占17.5%。可能大家会疑惑，同样是睡8小时，早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗？
事实上，睡眠时间相同的情况下，早睡早起比晚睡晚起更健康
目前，几点睡、几点起并没有一个标准的规定。一部分年轻人理所应当的以为：只要保证规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，晚睡晚起和早睡早起是一样的。
但是，你的身体可能并不这么认为！
好比植物的光合作用，人类的生物合成是自我调节的重要途径，而在生物合成中，褪黑激素严重影响着睡眠。
褪黑激素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，它会在身体感知到光线暗下来后被生成和释放到血液中，从而让人产生困倦感。据官方数据显示，夜间褪黑激素分泌量高于白天 5-10倍，清晨2-3点达到峰值，也就是说褪黑激素具有“昼伏夜出”的规律。所以就算排除噪音、光线等因素，单从褪黑激素来说，想要在白天高质量的补觉也是很难的。
第4个回答 2020-05-09
睡眠时间相同的情况下，早睡早起比晚睡晚起更健康
目前，几点睡、几点起并没有一个标准的规定。一部分年轻人理所应当的以为：只要保证规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，晚睡晚起和早睡早起是一样的。
但是，你的身体可能并不这么认为！
好比植物的光合作用，人类的生物合成是自我调节的重要途径，而在生物合成中，褪黑激素严重影响着睡眠。
褪黑激素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，它会在身体感知到光线暗下来后被生成和释放到血液中，从而让人产生困倦感。据官方数据显示，夜间褪黑激素分泌量高于白天 5-10倍，清晨2-3点达到峰值，也就是说褪黑激素具有“昼伏夜出”的规律。所以就算排除噪音、光线等因素，单从褪黑激素来说，想要在白天高质量的补觉也是很难的。
目前，几点睡、几点起并没有一个标准的规定。一部分年轻人理所应当的以为：只要保证规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，晚睡晚起和早睡早起是一样的。
但是，你的身体可能并不这么认为！
好比植物的光合作用，人类的生物合成是自我调节的重要途径，而在生物合成中，褪黑激素严重影响着睡眠。
褪黑激素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，它会在身体感知到光线暗下来后被生成和释放到血液中，从而让人产生困倦感。据官方数据显示，夜间褪黑激素分泌量高于白天 5-10倍，清晨2-3点达到峰值，也就是说褪黑激素具有“昼伏夜出”的规律。所以就算排除噪音、光线等因素，单从褪黑激素来说，想要在白天高质量的补觉也是很难的。
第5个回答 2020-05-09
因为早睡早起符合人的生理、生活的规律，促进身体的新陈代谢会正常运转。
熬夜会让身体新陈代谢混乱，造成诸多危害。
熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。
经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
熬夜会造成肝胆等器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
长期熬夜还会给男、女的生育带来隐患！
熬夜会让身体新陈代谢混乱，造成诸多危害。
熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。
经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
熬夜会造成肝胆等器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
长期熬夜还会给男、女的生育带来隐患！
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