心里压力好大、怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

眼泪是宣泄情绪的一种方式，如果强忍着容易中毒，所以大多男人比女人死得早，因为他们总是以不流泪为荣。
排解压力有很多种方法，比如去做些有氧运动，跟朋友一起外出郊游，向父母或朋友倾诉等等……试着去找出最适合自己的减压方法，对今后的人生很有帮助啊！

Answer 2

无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。
首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。
过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。
专家经过深入研究，得出结论试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。