第1个回答 2020-10-05
游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。此外，游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。
但是如果你是奔着长高去的，
可要注意了！
游泳的姿势很重要！！！
游泳对青少年骨骼的刺激比较温柔，
正好在适度的区间内，
达到了刺激骨骼发育的目的，
正好又在安全的范围内，
不会让骨骼提前发育。
在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。
如果是露天游泳，那效果就更好了，晒太阳可以促进维生素D的合成，促进钙吸收，为长高提供能量。
对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳就不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，女性在23岁以后不会再长高。
针对脊柱还在发育过程中的儿童，
相比，自由泳、仰泳、蝶泳，
蛙泳才是刺激骨骼发育最好的一种泳姿！
蛙泳需要不停地抬头出水，拉伸了脊椎，腿也要一直收翻蹬夹，拉伸了腿部韧带，活动了膝关节，所以对青少年和儿童长高效果最明显。
游泳作为长高运动之一，在时间安排上如果能够达到平均一周两到三次，每次持续时间为1至2小时为最佳，长期坚持下来，通过对全身骨骼和肌肉的拉伸、平卧运动无重力和经常晒太阳，促进钙的吸收上。 可以拉伸韧带，促进骨骼生长。 肌肉拉开了就自然有空间让骨头生长了！