下蹲运动可以瘦腿么？只求解释，不求其他方法，谢谢！

Question

我的腿很粗，而且很壮。现在每晚一口气做100个下蹲。不知道有没有瘦腿的效果？我是男生……

Answer 1

应该效果不大。因为要是减肌肉的话，需要大量消耗热量，身体会分解脂肪和肌肉，练肌肉的人会补充蛋白质来让肌肉不减反增，要是想让肌肉变小，那只能是做大量有氧运动后别马上补充那么多的蛋白质，让肌肉分解供能。