首先我是个肥男人，我的四肢并不胖，就是腰部，腹部，背部比叫胖，以前在健身房锻练过，所以胸和腹还是有肌肉的。但是就因为这样，现在被肌肉垫起来的脂肪很难减掉，肚子和胸就显得特别大，所以请问哪位高手有办法帮我减掉这讨厌的脂肪，什么方法我都愿意尝试！！ 有什么运动加食品的搭配对减肥最好呢？？