随着年龄的增长，人体的各项功能都是属于下降的一个情况，尤其是胃肠功能是最为明显的。其中表现最为常见的就是消化不良问题，那么出现这种情况的时候，我们需要怎么做才能改善呢?下面就和一起来了解一下吧。
长年消化不良怎么办
1.在饮食上需要注意清淡，避免吃一些刺激性比较强的食物，如油炸、腌制以及生冷的时候，这些食物都会造成消化不良问题的加重。同时需要注意饮食的规律，注意多食用一些温热的食物，尽量做大细嚼慢咽。
2.在饮食的时候注意保持一个非常乐观的心态，尽量不要过于焦虑，同时必要的体育锻炼也是非常有必要的，可以利于问题的恢复。
3.出现问题的时候一定要及时的检查，只有这样才能找到病因及时的进行治疗。
4.在平时的生活中需要养成一个良好的习惯，一些不适合消化的食物一定要少吃，同时一些容易产生气体的饮料最好也少吃。
1.眩晕：人体免疫力底下的时候，确是会出现眩晕的情况的，发生这样情况得时候，大家需要注意饮食要清淡，多吃一些可以帮助消化的食物，尽量不要过于劳累，多休息就可以了。
2.腹泻：大多数出现消化不良问题的时候，都会出现腹泻问题，但是这种腹泻都是间歇性的表现形式，也有一部分人群会伴随着出现便秘的情况。
3.体重减轻：长期处于消化不良情况的时候，大多数人会引起营养不良出现体质减轻的情况，因为营养摄入不足，身体就会出现蛋白质以及脂肪含量较少的情况。
4.心情压抑：长期处于消化不良的人群，会出现失眠、焦虑、压抑、头痛的这些情况，久而久之就会出现心情压抑的状况。
出现消化不良问题的时候，是需要补充消化酶的，正是因为胃部缺少了蛋白酶，才会出现消化不良的情况的，同时在出现疾病恢复期的时候，人的食欲本身就是会出现食欲不振以及慢性萎缩性胃炎等等症状，在用药搭配的时候建议大家需要与烟酸进行合理的搭配，也可以搭配使用一些糖浆、片剂等等成分，最好是在饭前或者饭中的时候食用。
在药用上胰酶的种类是有很多种的，比如胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等等，这类都是都是对于一些食欲不振或者因为糖尿病问题引起的消化不良有着非常不错的效果。但是在用药的时候大家一定要注意，如果是片剂最好不要嚼碎食用，同时不能和其他的酸性物质进行搭配。
长年消化不良食疗方法
鸡金粥
材料：鸡内金、大米。
做法：1.将准备好的鸡内金清洗干净，放入到锅内烘焙干，然后磨成粉末以后备用。
2.将清洗好的大米放入到锅内，加水煮成粥。
3.粥煮好以后，将准备好的鸡内金粉末放入到锅内继续煮开。然后分次服用就可以了。
鸡内金的药用价值是非常好的，具有非常不错的的可以健胃、健脾、促进消化的作用。而大米在润肺、调理脾胃方面效果也是非常不错，整体上有着不错的食疗效果。
金芽牛肚粥
材料：牛肚、麦芽、谷芽、鸡内金、大米、姜丝、食盐。
做法：1.将准备好的新鲜的牛肚清洗干净以后，切成小丁以后备用。
2.再将准备好的鸡内金、麦芽、谷芽都清洗干净，连同大米和牛肚放入到锅内大火煮开。
3.粥煮好以后，加入适量的姜丝和食盐调味以后，就可以取出食用了。
这款食材的营养价值非常高，具有丰富的健脾开胃的效果，尤其是非常适合脾胃虚弱的人群食用的。
普洱茶粥
材料：普洱茶、大米。
做法：1.首先将普洱茶用热水泡开一下，然后倒掉第一次冲泡的水。
2.再将普洱茶放入到锅内，加入清水放入到锅内煮成粥。
因为普洱具有不错的促进消化，缓解腹胀的效果，尤其是对于油腻食物食用太多造成的胃肠不适，有着不错的效果。
保和粥
材料：山楂、神曲、陈皮、麦芽、茯苓、法半夏、连翘、大米、砂糖。
做法：1.将所有的食材全部清洗干净，放入到清水中，加入适量的大米大火煮成粥。
3.最后加入适量的砂糖调味以后就可以了。
保和粥对于一些消化不良的问题有着不错的效果，可以起到促进消化的作用。
上文中对于一些消化不良问题的治疗上已经做了详细的介绍，大家可以根据自己的实际情况在用药或者饮食上有所改善。如果是症状比较明显的消化不良问题，大家最好是在咨询专业医生的指导建议以后再进行治疗。