第1个回答 2018-01-11
对于运动来说真是让人又爱又恨，当然了解运动可以强身健体，可以让我拥有好看的形体，但是椅子简直有个小怪物，拉着我让我起不来，看着积攒的健身计划只能明日复明日。直到年底正式宣告“健身计划失败！”多么让心碎啊。
但是坚持下来健身也不一定是件困难的事情，首先就是不要跟人性的懒惰对着干。根据自身特质来制定健身计划。例如先选择合适的健身APP而且我是一个非常讨厌跑步的人，那么我就绝对不会把“每天跑步800米，每周跑3天”作为我的健身目标，因为我顶多完成一个礼拜，就雷打不动···不动···
而我又没有耐心做很多超过20分钟的运动课程，但是我身体素质不错，我就会选择时间短但是强度高的训练课程10~18分钟，无论是HIIT还是tabata训练都是很好的选择。而且我很喜欢骑自行车，因此我每周随便刷开一辆共享单车一天就能骑10多公里，但是要我走一公里简直是要命。我也把每周任务设定的很容易，这样我很能尝到健身的甜头，努努力就完成任务了，很开心又有动力继续了呢。
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