罗应光的学习与工作经历丰富多样。他在1984年9月至1988年8月期间，在中央民族大学哲学系深造，开始了他的学术之旅。紧接着，1988年8月至1991年1月，他在云南省思茅地委组织部任职，参与了地委黑树林民族工作队，积累了实践经验。
1991年1月至1992年7月，罗应光担任澜沧县木嘎乡党委副书记，开始了他的基层领导工作。1992年7月至1995年2月，他进一步提升，成为共青团云南省思茅地委副书记，且在该职务上主持工作。
1995年2月至1996年6月，罗应光进行了一次重要的挂职锻炼，担任广东省佛山市高明市人民政府市长助理，这段经历无疑拓宽了他的视野和管理能力。1996年6月至1997年10月，他转任中共云南省江城县委书记，全面负责一个地区的党务工作。
1997年10月至2001年9月，他成为共青团云南省委副书记，继续在青年工作领域发挥影响力。2001年9月至2005年8月，罗应光担任云南省楚雄彝族自治州州委副书记，开始了他在州级领导岗位的职责。
在2005年8月至9月，他调任云南省昭通市委副书记，接着在同年9月至次年3月，他代理市长职务，并在2006年3月至2008年1月正式担任昭通市委副书记、市长。在省一级的建设领域，他于2008年1月至2009年1月担任云南省建设厅厅长、党组副书记，展现出他在行政管理上的专业才能。
最后，从2009年1月起，罗应光的职务进一步提升为云南省住房和城乡建设厅厅长、党组副书记，继续致力于城市建设与管理工作。
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