晚上总是睡不着,躺在床上就不困了,爱做梦啊,咋办呢??

如题所述

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第1个回答 2020-03-19

1.日有所思夜有所梦,白天肯定做了好些事情
2.最近比较焦虑,担心,压力大:
3.多吃维生素高含量的水果,蔬菜,睡前适量吃点有助睡眠的食物,如牛奶香蕉,,,

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总是失眠,爱做梦,是怎么回事呢?答：所以失眠的人群千万不要用酒精来麻痹神经，休息也不要吃安眠药，因为安眠药当中含有的激素太多，并且很有依赖性。平时的时候少喝一些咖啡以及功能饮料，因为他们当中所包含的性分数太高，都是导致失眠的一个原因，我们在睡觉的时候有做梦这种情况，就说明我们的大脑没有充分的休息，而身体在睡觉的时候，...

晚上睡不着爱做梦怎么回事答：第一、心理因素，通常由于过度的疲劳，白天工作以及学习的压力过大而导致的精神长期处于紧张以及焦虑的状态，都有可能造成晚上睡不好觉、爱做梦的情况。第二、环境因素，比如睡眠的环境不够安静，环境过于吵闹以及各种光线的刺激，都可以导致睡觉做梦的情况。第三、性格因素，比如性格争强好胜最为容易导致精...

晚上睡不着又多梦怎么办答：还可能是压力大了，脑子一直处于紧绷的状态，导致多做梦。针对原因我们应该少看一些脑残剧，睡觉前可以听几首歌舒缓一下心情；明日事明日做，不要想的太多，不要给自己太大的压力；睡前喝一杯牛奶有助于睡眠；以及不要再一天的时间内睡得过多，睡觉时间过多的话也容易导致爱做梦。

老是睡不着觉胡思乱想,该怎么办答：睡不着总是胡思乱想，考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪，对于这种情况，首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松，避免思虑过度。必要的时候还可以就诊精神心理科，给予心理方面的疏导，可以给予病人认知疗法或者森田疗法进行治疗。其次病人还可以就诊中医科给予中药汤剂的调理，同时配合中医的针灸、按摩，缓解睡不...

晚上睡觉总是做梦是怎么回事?答：一是放开一切，什么都不想，在睡觉前听一些舒缓的音乐，让自己的心境平静下来，为自己的好睡眠做准备。二是睡觉前喝杯热的牛奶，热牛奶有很好的帮助睡眠的作用，简单有效。三是多运动加强体育锻炼，锻炼有助身体健康，这个大家都很清楚，可以说一动起来，全身都轻松，当然睡觉总是做梦的症状也会慢慢消失...

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