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健身过后鸡蛋是吃蛋清还是蛋黄一起吃
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第1个回答 2019-02-05
你好,之前我健身,每天吃5个鸡蛋清,吃1个蛋黄,因为蛋黄中脂肪含量很高,另外煮鸡蛋时水要足够掩住整个鸡蛋,以及煮12分钟就好了,否则鸡蛋清就会不易消化,望采纳
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答:
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每天吃5个鸡蛋清,吃1个蛋黄
,因为蛋黄中脂肪含量很高,另外煮鸡蛋时水要足够掩住整个鸡蛋,以及煮12分钟就好了,否则鸡蛋清就会不易消化,望采纳
减肥
吃鸡蛋吃蛋清
好
还是蛋黄
好
答:
减肥吃鸡蛋吃蛋清比较好
。原因如下:1、健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥的效果,而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄;2、蛋清蛋白质含量较高,卡路里较低,不易引人发胖,适合减肥的人食用;3、蛋黄含有丰富的营养成分,蛋黄和蛋清相比,卡路里较高,容易引人发胖,不适合减肥的人食用;4、蛋黄中含...
减肥
吃鸡蛋吃蛋清
好
还是蛋黄
好?
答:
蛋清好
。鸡蛋中的脂肪含量来自于蛋黄,每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以,健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。另外,研究表明,一个大蛋黄含有4—5克的脂肪,也是对心脏健康有益的不饱和脂肪,其内富含的维生素B能够分解脂肪,帮助修复细胞膜,也有益于肌肉生长。所以,在健身计划期间,是可以...
减肥
吃鸡蛋吃蛋清
好
还是蛋黄
好?
答:
蛋清好
。鸡蛋中的脂肪含量来自于蛋黄,每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以,健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。另外,研究表明,一个大蛋黄含有4—5克的脂肪,也是对心脏健康有益的不饱和脂肪,其内富含的维生素B能够分解脂肪,帮助修复细胞膜,也有益于肌肉生长。所以,在健身计划期间,是可以...
健身吃鸡蛋
吃不
吃蛋黄
答:
主要吃鸡蛋清,注意是煮鸡蛋。煮鸡蛋营养不会流失,之所以
吃蛋清是
因为鸡蛋清中含有丰富的蛋白质,而
蛋黄
中没有。一般每顿饭吃4,5个鸡蛋就可以了,蛋黄可以卖给做中药的,因为
鸡蛋黄
是可以做很好的中药药引子,或者仍掉都行。
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