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怎么才能有效又快速地瘦小腿?
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第1个回答 2020-02-22
多走路，骑车，踢腿，压腿，和拉伸韧带，能使你的腿更健美的，最好晚上睡觉前用双手拍打双腿的。如果能合理控制饮食效果更好的。
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如何快速有效
的
瘦小腿
答：
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟
。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的
浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间
,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂...
怎样有效快速有效
的
瘦小腿
答：
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2).
慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线
，维持动作15秒，重复动作10次 注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉 动作5：拉松小腿肌肉 1).
面向墙壁
，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢...
怎样才能快速瘦小腿
答：
床上减腿法
1、
将枕头夹在小腿中间
，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、
卧在床上，伸直双腿
，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中...
怎样快速瘦小腿
视频时间 00:34
如何快速瘦小腿?
答：
1. 有氧运动：有氧运动有助于燃烧全身脂肪，其中包括
小腿
脂肪。选择低冲击力的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，以达到全身减脂的目的。2. 针对性锻炼：小腿肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌组成。针对这两块肌肉进行适当的锻炼，有助于改善小腿肌肉的形状和线条。可以尝试...
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