一天300个仰卧起坐要多久才能达到减肥效果或出现肌肉？

我现在18岁（男），身高178～179,体重74kg 一般是午饭前130个.晚饭前130个,睡前六十，一共就是三百多。什么时候能看到肌肉？

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第1个回答 2020-02-21

别这样了
为了你的健康
单独一个姿势的仰卧起坐不但腹肌出来的不是很快
而且容易把腰累坏
我以前就是这样腰就很累
不能做太多
应该把胳膊放在头后面
不是手
是胳膊放在头后面
慢慢做
做50个
就双手
双脚抬起来
只是屁股支撑整个身体
上身绷直
这样的腹部很累
比仰卧起坐都累
我坚持几秒就受不了了
太疼了
感觉很爽
你也试一试
饭前最好别剧烈运动
你可以上网搜视频
8分钟腹肌
你搜这个
有动画教程
很专业
有用

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